5 astuces pour boire plus d’eau au travail

L’eau nous apporte une foule de bienfaits santé. Cependant, la plupart d’entre nous sont coupables de ne pas en boire suffisamment, notamment pendant une journée de travail bien chargée. Si s’hydrater n’est pas toujours un réflexe pour vous lorsque vous êtes occupé, découvrez avec Ain Soltane 5 façons simples de boire davantage au bureau.

Ajoutez de la saveur à votre eau

Améliorez votre expérience de réhydratation en infusant votre eau avec des tranches d’orange, des morceaux de pastèque, des citrons, des kiwis ou des framboises. Vous pouvez même congeler les fruits et les utiliser à la place des glaçons pour une eau plus fraîche.

Changez vos collations

Les aliments transformés ont tendance à avoir une faible teneur en eau, ce qui peut vous déshydrater. Au lieu de grignoter des bretzels ou des chips, apportez des en-cas à forte teneur en eau comme des fruits, des smoothies ou des légumes, d’autant plus que certains fruits et légumes contiennent jusqu’à 90 % d’eau

Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main

Avoir une bouteille d’eau en permanence sur votre bureau peut vous aider à prendre l’habitude de boire davantage d’eau tout au long de la journée

Suivez votre consommation d’eau

Il existe plusieurs applications qui permettent de savoir combien de verres d’eau vous avez consommés. Si nécessaire, mettez quelques rappels sur votre téléphone ou une alerte de notification pour vous remettre sur la voie de l’hydratation

Buvez davantage le matin

Préparez-vous à la journée de travail en buvant beaucoup d’eau dès le début de la journée. Lorsque vous vous réveillez le matin, buvez un verre d’eau dès que possible. N’oubliez pas d’en boire un autre juste avant de partir au travail.

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