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3 activités qui brûlent rapidement la graisse du ventre

Si vous êtes quelqu’un qui a travaillé sans relâche pour obtenir un corps sain et tonique, vous devez déjà avoir réalisé à quel point il est difficile de se débarrasser de cette graisse du ventre tenace. 

Tout d’abord, compter sur sa volonté

Même après avoir investi dans des séances d’entraînement intenses et des régimes restrictifs, le processus peut s’avérer long mais le résultat souhaité est possible à atteindre avec de la volonté. Lisez la suite pour brûler rapidement la graisse du ventre !

1 : Course ou marche : La course à pied et la marche sont deux des meilleurs exercices pour brûler les graisses. La course et la marche peuvent faire partie de votre programme d’entraînement par intervalles. N’oubliez pas de vous échauffer et de vous refroidir si vous vous mettez à courir pour perdre du poids.

2 : Le vélo elliptique : Les vélos elliptiques permettent de faire un entraînement cardio intense et à faible impact. En fait, une personne de 145 kg peut brûler environ 300 calories en 30 minutes sur un vélo elliptique.

3 : Le vélo classique : La bicyclette est un autre excellent exercice cardio à faible impact. Sans compter que c’est un excellent moyen de voyager ou de découvrir la campagne. Selon la vitesse et l’intensité, une personne moyenne peut brûler entre 250 et 500 calories au cours d’une promenade à vélo de 30 minutes.

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