Page 76 - Santé+ Magazine n° 115

EN BONNE SANTÉ // Dans sa tête

tenuiflorum est une plante sacrée
en Inde. Il calme le mental agité,
atténue l’impact du stress sur le
système digestif, et soutient le Le burn-out ne passe pas avec une bonne
cœur émotionnel. C’est une plante
du lâcher-prise pour mieux se nuit de sommeil.
concentrer sur ses tâches sans
être parasité par des ruminations
mentales.
Le safran, Crocus sativus, reconnu et lors de chocs émotionnels. nombreuses options sont possibles.
pour ses effets sur la sérotonine, Les oligo-éléments marins peuvent Voici les trois que je privilégie :
il améliore l’humeur et atténue également être mis à profit. Ils Petit-grain bigarade : apaisante,
l’anxiété légère à modérée. Il agit participent à la transmission de antidépressive, elle calme les
aussi en soutien des dépressions l’influx nerveux, soutiennent pensées obsessionnelles ;
légères à modérées et contre le l’immunité et aident à compenser Lavande fine : relaxante, elle
trouble affectif saisonnier en les pertes minérales accrues en favorise l’endormissement et détend
automne et en hiver lié à la baisse de période de stress. Je recommande les muscles ;
l’ensoleillement. le Sérum océanique de Biothalassol: Ravintsara : tonique et
L’avoine, Avena sativa, peu reminéralisant profond, riche en protectrice, elle aide à se recentrer,
connue, est une plante nourricière oligo-éléments, il recharge les stimule les défenses immunitaires et
du système nerveux et un fortifiant. cellules. Excellent pour relancer équilibre l’humeur.
Elle calme les tensions, restaure l’énergie vitale. En olfaction, on peut déposer 1
les organismes fatigués. Elle est Les huiles essentielles en olfaction goutte d’huile essentielle sur les
indiquée en accompagnement des sont également les bienvenues, poignets, frotter doucement et
sevrages et des convalescences, à puisque l’odorat est directement respirer profondément pendant 1 à 2
l’automne, au cours de la ménopause relié au système nerveux. De minutes. L’effet est immédiat.

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