Page 78 - Santé+ Magazine n° 115

EN BONNE SANTÉ // Dans son corps

Qu’est Ce que la sophrologie ?

“Une personne reçoit aujourd'hui en moyenne autant d'informations
e
en une seule journée qu'une personne du XV siècle recevait en une
vie. La plupart de ces informations sont visuelles, rapides et chargées
d'émotions.” Source : American Psychological Association.

tout en maintenant la
maîtrise de nos émotions.
Cela se fait sans stress, en
mobilisant notre cerveau
rationnel autour de belles
valeurs telles que l’espoir, la
discipline et l’enthousiasme.
Une émotion n’est là que
Nadia El Bousserghini pour indiquer un besoin de
Sophrologue Caycédienne.
Pratiquante en cabinet et en mouvement. E-motion : motion en
entreprise sur Casablanca anglais signifie mouvement.
Face à un écran ou lors d’une
discussion émotionnellement chargée,
ette exposition le corps génère des tensions internes.
constante stimule Ces tensions sont souvent liées à
la zone du cerveau des ruminations du passé ou à des
destinée à détecter angoisses concernant le futur. Elles
les menaces. Cela s’ancrent dans le corps tant que celui-
Cengendre du stress et ci n’a pas été apaisé, pouvant entraîner l’évolution des démarches QVT
de l'anxiété. des dysfonctionnements au niveau de (Qualité de Vie au Travail), la
Il va de soi qu’il existe un réel la santé. sophrologie connaît un essor
besoin de méthodes pour réguler La sophrologie permet, dans un important en entreprise. L’attention
les émotions. Une méthode efficace premier temps, grâce à différentes est portée sur la gestion du stress, la
pour pallier le stress et l'anxiété est la techniques de respiration, de ramener prise de recul, la concentration et la
sophrologie. Fondée dans les années l’esprit au présent par le corps. Cela récupération.
60 par le neuropsychiatre Dr Caycedo, interrompt la spirale émotionnelle. La sophrologie s’intègre parfaitement
son approche, résolument médicale et Le discernement peut alors dans le monde professionnel. Le
scientifique, vise l’apprentissage de la émerger : nous réfléchissons avec sophrologue élabore un protocole
gestion des émotions. clarté et agissons avec intelligence personnalisé, en réponse aux
émotionnelle, plutôt que de réagir différentes demandes de l’entreprise.
Elle se distingue par : impulsivement. Personnellement, j’intègre dans
• sa méthodologie rigoureuse, En sophrologie, plus de 70 mes interventions une part dédiée à
• ses protocoles validés, techniques sont mobilisées selon l’enseignement de la méthodologie
• ses résultats mesurables sur la les besoins de la personne ou du (environ 20 %), afin de favoriser
gestion du stress et de l’anxiété, entre groupe. Elles sont utilisées dans une l’autonomie dans la pratique. Les 80 %
autres. structure rigoureuse, qui mobilise restants sont consacrés à la pratique
successivement le corps, l’esprit, les elle-même.
Cette méthode est qualifiée de émotions et les valeurs.
relaxation dynamique : elle stimule la Avec la prise de conscience croissante Nadia B Sophrologue
partie de nous qui a envie de s’activer, des risques psychosociaux et www.nadiabousserghini.com

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