Page 85 - Santé+ Magazine n° 115

LE SECRET DE LA MÉMOIRE

de mes grands-parents

Au Maroc, on connaît tous des personnes qui, même jeunes,
commencent à rencontrer des troubles de la mémoire. C’est souvent
vers la cinquantaine que cela se manifeste. Selon une enquête un
marocain sur dix se dit souvent concerné par des troubles de mémoire.
Pourtant, je me souviens que mes grands-parents, malgré leur quatre-
vingt ans bien tassés, avaient une mémoire à toute épreuve.

Par Dr Hicham Bouzidi

Pourquoi certains se Les étapes de la mémoire
souviennent mieux que Pour qu’une information soit
d’autres ? retenue, elle suit un cheminement
Pourquoi certains peinent-ils à en trois étapes :
retrouver leurs clés, tandis que
d’autres se rappellent de détails vieux L’encodage : le cerveau analyse et
de plusieurs décennies ? La réponse sélectionne les informations à retenir.
réside dans la complexité de la Le stockage : les informations sont
mémoire, qui ne se résume pas à une conservées à long terme, selon leur
seule fonction. Il existe plusieurs types pertinence ou leur utilité.
de mémoires. La récupération : il s’agit de
retrouver les informations stockées
Mémoire à court terme : elle au bon moment.
permet de retenir un nombre limité Quand l’une de ces étapes est altérée,
d’informations pendant une courte cela peut entraîner des troubles de
durée, idéale pour se rappeler d’un mémoire à court ou long terme. Ce
numéro de téléphone avant de le noter. phénomène devient plus fréquent
Mémoire à long terme : elle stocke avec l’âge, mais il ne faut pas le
des informations durablement, prendre à la légère. Parfois, des
comme des souvenirs personnels ou troubles persistants peuvent être
des faits généraux (dates, noms de les premiers signes d'une démence
lieux, etc.). débutante.
Mémoire procédurale : cette
mémoire nous permet de maîtriser des L'huile essentielle de
gestes automatiques, comme faire du romarin : un remède
vélo ou se servir d’une fourchette. naturel à portée de main
Ces processus sont tellement En plus de ces astuces, il existe une
automatiques qu’on ne réalise pas solution naturelle pour soutenir
la complexité des mécanismes en votre mémoire : l’huile essentielle
jeu. Pourtant, ce qui paraît simple de romarin à cinéole. Bien connue
peut rapidement devenir compliqué dans la pharmacopée marocaine,
lorsque la mémoire commence à cette huile est largement utilisée
flancher. pour ses bienfaits sur le système

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