Page 86 - Santé+ Magazine n° 115

EN BONNE SANTÉ // Prescription

LA MÉMOIRE,

ça se travaille !

nerveux. Sentir quelques gouttes
de romarin peut améliorer les
capacités de concentration et de Heureusement, selon le Dr Richard Restak, neurologue
mémorisation. américain, le déclin de la mémoire n’est pas une fatalité.
Il est possible d’entretenir sa mémoire au quotidien avec
Le romarin, utilisé depuis des gestes simples. Voici six astuces pour préserver vos
des siècles dans les jardins capacités mnésiques.
aromatiques marocains, possède
des propriétés stimulantes qui
aident à réveiller l’esprit. Il suffit
de mettre quelques gouttes sur un
mouchoir ou dans un diffuseur,
puis de respirer profondément. Ce
geste simple peut être fait avant
de lire, travailler, ou même avant
de jouer aux échecs pour donner
un coup de fouet à vos capacités
cérébrales.

Un remède millénaire qui
a fait ses preuves
Si mes grands-parents ont réussi
à conserver une mémoire aussi
vive, c’est probablement parce
qu’ils suivaient, sans le savoir, ces
conseils : ils lisaient beaucoup,
jouaient à des jeux de réflexion
comme les mots croisés ou le
jeu des dames, et menaient une
vie simple, loin des distractions
technologiques. Leur alimentation
était saine, issue directement de
leur jardin, et la sieste faisait partie
de leur quotidien.

Si vous souhaitez en savoir plus sur
les bienfaits de la stimulation de
la mémoire, je vous recommande
les ouvrages du Dr Restak,
comme The Complete Guide 1
to Memory ou How to Prevent
Dementia. Mais surtout, n’oubliez
pas d’ajouter quelques gouttes LIRE DES ROMANS POUR STIMULER L’IMAGINATION
d’huile essentielle de romarin
à vos routines pour booster vos La lecture, en particulier de romans ou encore du coran, est un
capacités cognitives. excellent exercice pour la mémoire. Suivre une intrigue, retenir
le nom des personnages et leurs relations, tout cela stimule
Et vous, avez-vous déjà adopté plusieurs fonctions cognitives. Ce n’est pas pour rien que les
certains de ces conseils pour romans demandent de la concentration et de l’imagination, deux
entretenir votre mémoire ? atouts majeurs pour entretenir la mémoire.

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