Page 88 - Santé+ Magazine n° 115

QUIZZ

ÊTES-VOUS OURS, LION,

DAUPHIN OU LOUP ?

Découvrez votre chronotype

pour optimiser votre santé

Sommeil, alimentation, exercice physique, travail intellectuel… Pour
être et rester en forme, il ne suffit pas de savoir « quoi » faire, mais aussi
« quand » le faire… C’est l’enseignement d’une science de mieux en
mieux documentée : la chronobiologie. Selon le Dr Michael Breus,
psychologue clinicien et médecin américain spécialiste des troubles
du sommeil, chacun d’entre nous a un rythme chronobiologique
différent et répond à un chronotype particulier : vous êtes soit
Dauphin, soit Lion, soir Ours, soit Loup. Malheureusement, nos modes
de vie modernes nous forcent souvent à vivre « désynchronisés ».
Ce « chrono-décalage » engendre troubles, mal-être, fatigue voire
maladies. Découvrez votre chronotype et les conseils du Dr Breus
pour mieux le respecter.

Par Dina Lahlou

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