Page 90 - Santé+ Magazine n° 115

QUIZZ

2. QUAND VOUS AVEZ BESOIN DE
VOUS LEVER À UNE HEURE PRÉCISE,
UTILISEZ-VOUS UN RÉVEIL ?

• Inutile, votre corps se réveille tout seul
à l’heure voulue (1)
• Oui, mais vous vous levez tout de suite
quand le réveil sonne (2)
• Oui, et vous le reprogrammez plusieurs fois
afin de dormir encore un peu (3)
6. VOUS RETOURNEZ AU
LYCÉE POUR PASSER LE BAC.
À QUELLE HEURE PRÉFÉREZ-VOUS
3. À QUELLE HEURE VOUS COMMENCER LES EXAMENS
RÉVEILLEZ-VOUS LE WEEK-END ? AFIN DE MAXIMISER VOTRE
CONCENTRATION (ET NON AFIN
• À la même heure qu’en semaine (1)
• Entre trois quarts d’heure et une heure D’EN FINIR AU PLUS VITE !) ?
et demie plus tard qu’en semaine (2)
• Plus d’une heure et demie plus tard • En début de matinée (1)
qu’en semaine (3) • En début d’après-midi (2)
• En milieu d’après-midi (3)

4. SOUFFREZ-VOUS SOUVENT DU
DÉCALAGE HORAIRE (JET-LAG) 7. VOUS DEVEZ PROGRAMMER
APRÈS UN LONG VOYAGE ? UNE SÉANCE DE SPORT
INTENSIF. QUELLE HEURE
• Oui, et il vous faut du temps pour vous en CHOISISSEZ-VOUS ?
remettre (1)
• Oui, mais vous allez mieux après 48 heures (2) • Avant 8 heures (1)
• Non, vous vous en remettez très vite, surtout • Entre 8h et 16h (2)
si vous voyagez d’est en ouest (3) • Après 16h (3)

5. QUEL EST VOTRE REPAS PRÉFÉRÉ ? 8. QUAND ÊTES-VOUS LE PLUS
(PENSEZ PLUTÔT EN TERMES ATTENTIF ?
D’HORAIRES QU’EN TERMES DE MENU).
• Une à deux heures après le réveil (1)
• Le petit-déjeuner (1) • Deux à quatre heures après le réveil (2)
• Le déjeuner (2) • Quatre à six heures après le réveil (3) 9.
• Le dîner (3)
Vous pouvez choisir vos horaires de travail.

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