Page 92 - Santé+ Magazine n° 115

QUIZZ

19. À QUELLE FRÉQUENCE
SOUFFREZ-VOUS DES SYMPTÔMES
17. QUAND VOUS VOUS RÉVEILLEZ DE L’INSOMNIE ?
LE MATIN, VOUS VOUS SENTEZ…
• Presque jamais, ou seulement après un
changement de fuseau horaire (1)
• Frais et dispo (1) • Parfois, dans les moments difficiles ou quand
• Légèrement hébété, mais temporairement (2) vous êtes stressé (2)
• Assommé, avec les paupières lourdes (3) • De manière chronique. Vous avez des
périodes (3)

18. AVEZ-VOUS DE L’APPÉTIT
AU RÉVEIL ? 20. D’UNE MANIÈRE GÉNÉRALE, LA VIE
QUE VOUS MENEZ VOUS SATISFAIT…

• Oui, beaucoup (1)
• Oui, un peu (2) • Beaucoup (1)
• Non, pas du tout (3) • Assez (2)
• Peu (3)

Alors, quel est votre animal totem ?

Plus de 7 « vrai » à la 1 partie du test
ère

VOUS ÊTES DAUPHIN

Comme le mammifère marin qui ne dort que d’une moitié de cerveau, vous dormez mal et êtes
sujet aux insomnies. Vous êtes intelligent, prudent, sensible, mais irritable, limite névrosé, du fait
de votre fatigue permanente. Si vous faites des siestes, vous peinez immanquablement à vous
endormir le soir. Votre pic de forme est d’ailleurs en soirée. Vous gagnerez à vous coucher après
23h (quitte à prévoir une séance de relaxation si cela vous aide) et à vous lever entre 5h et 7h.
Embrayez tout de suite sur une séance de sport dehors, suivie d’une douche et du petit-déjeuner.
La matinée est votre moment idéal pour des activités créatives (programmez vos brainstorming
professionnels le matin). Visez midi pour le déjeuner, suivi d’une petite promenade (pas de café !).
Votre dîner peut être gourmand (riche en glucides) et est à caler entre 19 et 21h. Le moment idéal
pour faire l’amour, pour vous, est entre 21h et 23h. Finissez votre soirée avec un livre (temps calme
sans écran).

92 I Santé+ Magazine
92 I Santé+ Magazine