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Guide nutritif pour un Shour healthy

Indispensable pendant le Ramadan, le Shour donne de l’énergie pour tenir toute la journée jusqu’au coucher du soleil. Voici les aliments à consommer pour le Shour !

  • Les protéines : Les protéines sont bonnes à avoir pour Shour car elles vous aident à rester rassasiée pendant la journée. Les œufs durs ou les fèves avec des tomates et de l’huile d’olives sont un bon choix.
  • Les légumes et les fruits : Les fruits et les légumes sont gorgés d’eau et vous donneront moins soif pendant la journée.
  • Les produits laitiers : Le calcium est excellent pour garder le corps en bonne santé et maintenir un bon poids. Les fromages et le lait sont recommandés, il suffit d’éviter les fromages salés.
  • Les sandwichs légers : Un sandwich léger avec un verre de lait ou de jus fera un repas équilibré.
  • Les cornichons, les épices, les sucreries et les aliments gras sont à éviter !