ترهل الثديين من المشكلات الشائعة في صفوف النساء، خصوصا بعد الحمل والولادة بفعل زيادة الوزن والرضاعة، إذ تشتكي العديد منهن من هذه الظاهرة التي تؤثر على جاذبيتهن وأنوثتهن، وتجعلهن يبدون أكبر سنا. للحفاظ على مظهر الثديين جذابا، نقترح عليك تجربة هذه الحيل!
-تدليك الثديين بزيت الرمان والألويفيرا:
حسب المقال الذي نُشر في مجلة The International Journal of Molecular Sciences، فإن زيت الرمان له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع التجاعيد والحفاظ على مرونة الجلد. وتؤكد دراسة ثانية نُشرت في “البحث الطبي الحيوي المتقدم” هذه الفوائد، بل وتضيف أن الرمان يساعد في محاربة علامات التقدم في السن الناتجة عن التعرض المتكرر لأشعة الشمس فوق البنفسجية. لعلاج هذا قومي بتدليك الثديين بزيت الرمان مرة واحدة في اليوم لمدة 5 دقائق.
أما الصبار، فقد خلصت دراسة نُشرت على The Journal of Evidence-based Complementary and Alternative Medicine أجريت حول شيخوخة البشرة، إلى أن جيل الألويفيرا يحتوي على مضادات أكسدة تُحارب الجذور الحرة. يكفي أن تقومي بتدليك الثديين بهذا الهُلام، ويترك لمدة 10 دقائق قبل الشطف بالماء الدافئ. تُكرر هذه الوصفة 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.
-الحمام البارد:
عادة ما نلجأ للحمام البارد في أيام الصيف، لكن هذا لا يمنع أن تقومي بصب القليل من الماء المائل للبرودة على الثديين كآخر مرحلة في الاستحمام، سيساعد هذا على شدهما وحمايتهما من الترهل. هذه الحيلة تناقلتها مجموعة من الجرائد والمجلات العالمية.
–تمارين رياضية لشد الثديين:
التمارين الثلاثة التي نقترحها تساعد على إعادة تعديل شكل الثديين، والحد من فائض الدهون التي يتم تثبيتها، وتقوية العضلات حول الصدر.
-تمرين الضغط أو البوش-أب:
من أجل القيام بهذا التمرين، استلقي على بطنك وادفعي جسمك لأعلى باستخدام ذراعيك، مع الحرص أن يكون قدمين متباعدين قليلا، وجسمك مرتفع عن الأرض بشكل متوازي.
-رفع الدمبل:
استلقي على الأرض بفرد ظهرك وذراعيك، مع حمل الدمبل في كل يد وثني الركبتين. قومي برفع يديك في اتجاه راسك، ثم العودة من جديد إلى نقطة الانطلاق.
-تمديد الذراعين فوق الرأس:
يكفي أن يكون جسمك مستقيما، قومي برفع ذراعيك فوق رأسك وتمديدهما، ثم أعيدهما إلى الوضع الطبيعي.
