إن كنت من عشاق الرياضة أو رواد الأعمال الكثيري الحركة فغالبا ما تلاحظ قطرات من الماء تظهر على بشرتك تكشف لك عن الجهد الجسدي والفكري الذي تعيشه. عملية إخراج العرق هي ظاهرة طبيعية و مفيدة ترطب الجلد.
وحتى بدون جهد، يمكن ملاحظة قطرات من العرق تتصبب من جسمك… فمن أين يخرج العرق إذا ؟ لنتعرف على أسباب التعرق وجفاف الجسم.
هل تعلم ؟
العرق أمر طبيعي، فالإنسان على العموم يتخلص مما يقرب من لتر من العرق يوميًا ، و يمكن أن ترتفع الكمية إلى 4 لترات في حالة ارتفاع درجات الحرارة !
ما هي أسباب التعرق ؟
للتعرق العديد من الأسباب، وأبرزها : ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، التعرض للتوتر والعصبية، ممارسة الرياضة، تناول الأطعمة الحارة، اضطراب المشاعر..
بالإضافة لاحتواء العرق على نسبة كبيرة من الماء (99٪)، فإن أشياء أخرى تخرج من الجسم أثناء التعرق كبعض المعادن مثل اليوريا (URÉE).
أثناء التعرق …
- يتم الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند 37 درجة مئوية بفضل تبخر حبات العرق التي تعمل على تبريد الجلد بشكل لطيف،
- يتم تطهير بشرتك من السموم والنفايات الأيضية ، ويتم تفريغها من خلال مسام الجلد،
- تحافظ الطبقة المائية الدهنية على بشرتك وترطبها عن طريق الحد من تبخر الماء
وهكذا ، يتم غسل المسام من الشوائب ، والتخلص من الفضلات ، وترطيب البشرة ، ولكن في المقابل ، يفقد الجسم الأملاح المعدنية الضرورية لعمله بشكل صحيح … بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد التعرق ، كلما اقترب الجسم للجفاف.
كيف تتعرف عليه ؟
فيما يلي بعض الأعراض التي يمكن أن تخبرك بسهولة :
- الشعور بالعطش،
- فقدان الحيوية،
- الصداع حتى فقدان الوعي في أشد الحالات،
- ظهور الهالات السوداء،
- الشعور بألم عضلي،
- فقدان الوزن.
لكن لا تخاف، ترطيب نفسك بالطريقة الصحيحة ، أي شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، أمر بسيط. وهناك بعض المشروبات التي تساعد على تعزيز الترطيب بفضل إضافة الأملاح المعدنية.
أكواريوس، مشروب غني بالمعادن الأساسية
- يحتوي أكواريوس على المعادن الأساسية للترطيب الأمثل : بالإضافة إلى استعادة الترطيب، تعمل الأملاح المعدنية الموجودة في تركيبة أكواريوس على امدادك بمصدر إضافي للطاقة يساعدك على مواجهة أنشطة اليوم وجعلك في قمة حيويتك.
- أكواريوس، مشروب غير غازي بدون فقاعات يقدم جميع فوائد المياه بنكهة الحمضيات كما أنه قليل السعرات الحرارية.
- أكواريوس، بطعم الحامض الطبيعي : خالي من النكهات والألوان الاصطناعية ، يتميز بطعم الحامض الطبيعي الرائع و المنعش.
اختر أكواريوس لإنعاشك وتحفيزك !
