يعـتبر الليمون من الحمضيات التي تتوفر على فوائد طبية غنية ومتنوعة. فمن مميزاته قدرته على التخسيس والتطهير. يستعمل كثيرا في الريجيم نظرا لنتائجه الفعالة والسريعة.
يستغـرق الريجيم الذي نقترحه 5 أيام والذي يقوم بشكل أساسي على الليمون ويمكن استعماله مرتين في السنة لإنقاص الوزن وتنقية الجسم من المخلفات والسموم التي يمكنها أن تتراكم داخل الجسم. ولا يجب أن يتخطى 5 أيام. إذا استهلكته لمدة أطول ستتعرض لمشاكل صحية.
يمكنك شرب إلى غاية 8 أكواب من عصير الليمون على شرط أن يتم تخـفيف تركيزه بالماء.
اليوم الأول:
قم بتخفيف مركز عصير الليمون بالماء على درجة حرارة الغـرفة واشربه طوال اليوم. يمكنك تحلية الشراب بالسكر ستيفيا.
يمكنك تناول الخضر المسلوقة في الغذاء والعشاء. من المستحسن تفضيل السبانخ، والجزر واللفـت وتجنب البطاطس.
اليوم الثاني:
عند وجبة الفطور، يمكنك شرب الشاي بالليمون المحلى بستيفيا. وفي الوجبة الخفيفة، تناول تفاحة واحدة أو برتقالة.
عند الزوال:
قم بشرب كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الدافئ.
ــ صحن كبير من سلطة الجزر والطماطم والجرجير.
ــ شريحتين من الأناناس.
في المساء:
قم بشرب كوبين من عصير الليمون المخـفـف بالماء الدافئ.
ــ صحن من الأرز الكامل وبيضة واحدة مسلوقة
ــ إجاصة واحدة.
اليوم الثالث:
يمكن شرب شاي بالليمون المحلى بستيفيا في وجبة الفطور. وفي وجبة الطعام الخفيفة تناول بامبلموس واحدة أو برتقالة.
عند الزوال:
قم بشرب كوبين من عصير الليمون المخـفـف بالماء الدافئ.
ــ صدر دجاج مشوي مع قليل من عصير الليمون.
ــ طماطم واحدة مقطعة دوائـر مع قليل من الملح وزيت الزيتون.
ــ تفاحة واحدة.
في المساء:
اشرب كوبين من عصير الليمون المخـفـف بالماء الدافئ.
ــ صحـن من القرع المهروسة.
ــ سلطة الخس والطماطم.
ــ 10 أو 15 من الفراولة.
اليوم الرابع:
تتشابه وجبة الفطور والوجبة الخفيفة لهذا اليوم مع اليوم الثالث.
عند الزوال:
قم بشرب كوبين من عصير الليمون المخـفـف بالماء الدافئ.
ــ شريحة من السمك المشوي مع قليل من الليمون.
ــ سلطة الباذنجان.
ــ شريحتين من فاكهة الأناناس.
في المساء:
اشرب كوبين من عصير الليمون المخـفـف بالماء الدافئ.
ــ صحن من
ــ جزر مهروس.
ــ إجاصة واحدة.
اليوم الخامس والأخير:
وجبة الفطور والوجبة الخفيفة هي نفسها لليوم السابق.
عند الزوال:
اشرب كوبين من عصير الليمون المخـفـف بالماء الدافئ.
ــ قرع محشوة بالأرز الكامل والفورماج.
ــ سلطة الخـس.
ــ طماطم وخيار واحدة
ــ تفاحة واحدة.
في المساء:
كوبين من عصير الليمون المخفف بالماء الدافئ.
ــ شريحة من الدجاج المشوي منزوع الجلد.
ــ صحن من غراتان السبانخ.
ــ شريحتين من البطيخ.
