يُعد سرطان المبيض من أكثر أنواع السرطانات التي تُخيف النساء وتُهدد حياتهن. كما أنه من الأمراض الصامتة التي لا تُرسل أي علامات حتى تتمكن المريضة من إنقاذ حياتها وتسريع عملية الشفاء. سنُعرفك في هذا الموضوع على كيفية حماية نفسك من هذا الداء الفتاك.
-الحفاظ على الوزن الصحي:
السُمنة هي العدو اللدود للصحة بشكل عام. وفي حال تحدثنا عن هرمونات المرأة وسلامتها الصحية، من الضروري أن تُحافظ على الوزن المثالي حتى لا تتسبب في مشاكل أو تأثيرات سلبية على الصحة.
-تناول أطعمة قليلة الدسم:
يلعب النظام الغذائي دورا كبيرا في تقليل أو زيادة خطر الإصابة بسرطان المبيض. إذ يُمكن للأطعمة الدسمة والغنية بالدهون المُشبعة أن تتسبب في تكاثر الخلايا السرطانية في المبيض، حسب ما سبق وأشارت له مجلة المعهد الوطني للسرطان.
-الرضاعة الطبيعية:
منافع الرضاعة الطبيعية كثيرة ومتعددة، إذ شملت حتى صحة المبيض. وذلك بحسب دراسة أجريت في جامعة “كورتين”. وكشفت نتائجها أن السيدات اللاتي أرضعن أطفالهن بشكل طبيعي لأزيد من 13 شهرا، كُن أقل عرضة للإصابة بسرطان المبيض بنسبة 63 %، مقارنة بمن قلت مدة الرضاعة الطبيعية لديهن عن 7 أشهر.
-ممارسة الرياضة باعتدال:
حسب ما أشارت إليه دراسة كندية نشرت في المجلة الدولية للسرطان. التمارين الرياضية المنتظمة يُمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي ومجموعة من السرطانات الأخرى.
