غنية بالفيتامينات والمعادن، تحتوي الفواكه على مغذيات أساسية للحفاظ على صحة جيدة. إليكم لائحة من الفواكه المعروفة، والتي قد تدهشكم خصائصها!
حب الملوك
أثبتت عدة دراسات أن حب الملوك يحتوي على مكونات تسمى "الأنثوسيان"، فعاليتها لا تقل عن مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، أدوية تستعمل ضد الالتهابات.
الليمون الهندي
تعرف بذور هذه الفاكهة المرة بقدرتها على مكافحة بعض الأمراض. فحسب دراسة حديثة، تناول 5 إلى 6 بذرات كل 8 ساعات لمدة أسبوعين قد يكون فعالا في علاج عدوى المسالك البولية.
البطيخ الأحمر
بالإضافة إلى مذاقه الحلو، تتوفر هذه الفاكهة على عدة خصائص صحية. حسب دراسات حديثة، تساعد الأحماض الأمينية للبطيخ الأحمر كالسترولين على تمدد الأوعية الدموية، على خفض حدة ارتفاع ضغط الدم، وعلى محاربة الخلل الوظيفي للبطانة الغشائية لهذه الأوعية. وظيفة البطانة الغشائية تتمثل في ضمان حالة جيدة للقلب. البطانة الغشائية هي الطبقة الداخلية للأوعية الدموية، في حالة ما كانت تعرف خللا ما، يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.
البابايا
في جامايكا، كانت تستعمل فاكهة البابايا في الطب التقليدي لعلاج تقرحات الجلد. وفي الحاضر،
أثبتت عدة دراسات أن وضع القليل من حبة بابايا غير ناضجة على المنطقة المصابة، يرفع نسبة إمكانية الشفاء إلى %72.
جوز الهند
أثبتت عدة تجارب سريرية فوائد ماء جوز الهند وحليبه. تستطيع هذه الفاكهة أن تؤدي نفس دور مضادات الالتهاب اللاستيرويدية في علاج قرحة المعدة المزمنة.
الرمان
يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الأوستروجين (الهرمون الجنسي للنساء)، الذي يقوم بالحد من انتشار الخلايا غير المعدلة. مضاد للأكسدة مثالي للنساء اللاتي تعانين من الاضطراب الهرموني.
الكيوي
يساعد الكيوي على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وعلى الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
حسب دراسات حديثة، فإن استهلاك حبتي كيوي في اليوم لمدة 8 أيام يرفع نسبة الكوليسترول الجيد، كما أنه غني بالفيتامينين إي و ج. فيتامينات مضادة للأكسدة ومصفية للجسم.
الفراولة
أثبتت دراسات علمية أن الفراولة تساعد على تمديد الأوعية الدموية. أجمع العلماء على أن هذه الفاكهة قادرة على تحسين الدورة الدموية على مستوى الشريان التاجي وبالتالي، الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
حسب نفس الدراسات، تساعد بودرة الفراولة على إزالة الجذور الحرة، ما يعني الوقاية من كثير من الأمراض.
الأناناس
حسب العلماء، إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس يفوق الدواء الكيميائي 5-فلورويوراسيل في فعاليته. دواء يستخدم في القضاء على الخلايا السرطانية… تعرف البروميلين أيضا بقدرتها على التخفيف من الفصال العظمي وتسهيل الهضم.
الليمون
خصائص عصير الليمون لا تحتاج إلى تعريف. هذه الفاكهة الحمضية فعالة جدا للأشخاص الذين يعانون من حساب التفاضل والتكامل الكلوي(arthrose) لكونها غنية بالسترات، وهي مركب يقي من ظهور هذا المشكل الكلوي.
