مما لا شك فيه أن البدانة أو السُمنة من أعداء الصحة، لهذا يبحث الجميع عن طرق للتخسيس والحصول على جسم رشيق. لكن بالمقابل، فإن النحافة وعدم توافق الوزن مع الطول والسن، أيضا له أضرار صحية وخيمة وقد يتسبب في مجموعة من الأمراض، زيادة على التأثير على جاذبية ومظهر الشخص. إذا كنتم تبحثون عن طرق طبيعية وصحية لاكتساب الوزن الصحي، تابعوا المقال التالي.
تلعب التغذية الدور الأكبر في الحصول على جسم صحي ومثالي، فبدلا من تناول الأقراص التي تزيد من الوزن أو المُكملات الغذاية، يجب اختيار بعض الأطعمة التي تُقوي الجسم وتزيد من الكتلة العضلية.
من بين هذه الأطعمة، نجد الحمص الذي له مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية على الجسم بشكل عام، وعلى الراغبين في زيادة الوزن بشكل خاص، من بينها:
-فاتح للشهية بشكل طبيعي.
-يحتوي على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تزود الجسم بالطاقة.
-كمية البروتين التي يحتوي عليها الحمص، تساعد على بناء العضلات والعظام وتُحسن حتى من جودة الجلد.
-يُخفف من أعراض التهاب القولون ويُحسن من نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء.
كيف نستخدمه لزيادة الوزن؟
من أفضل الطرق لاستخدام الحمص، طحنه جيدا حتى نحصل على مسحوق ناعم.
بعد ذلك، نخلطه مع ملعقة كبيرة من السمسم المحمص، ومسحوق الصويا الناعم، وملعقة كبيرة من العسل الحر.
تناولوا ملعقة صغيرة من هذا الخليط يوميا قبل تناول الوجبات بحوالي 30 دقيقة أو أكثر.
ملاحظة: استمروا على هذه الوصفة مدة شهر واحد فقط، ستُلاحظون الفرق بأنفسكم، إذ سيزيد وزنكم بشكل صحي، وستتحسن بشرتكم وشعركم، بالإضافة إلى الشعور بالنشاط والحيوية.
