تتغير العادات اليومية بشكل عام خلال رمضان بما فيها نمط الحياة الاجتماعية ووقت النوم وكذلك النظام الغذائي! هاته التغيرات المفاجئة تجعل جسمنا يحس ببعض الاضطرابات، خاصةً في الجهاز الهضمي. كيف إذا يمكننا معالجتها؟ اتبعوا هذه النصائح المقدمة من Activia.
تأخر الطعام واقتراب الوجبات في رمضان!
تؤدي تلك التغيرات إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي إذ لا ينبغي الاستخفاف بها: فالصيام لمدة 16 ساعة وتناول الأطباق الشهية التي تزين مائدة الفطور بشراهة، بمجرد سماع الآذان والتهام الطعام وابتلاعه بسرعة وعدم المضغ جيدًا ثم الاستلقاء والاسترخاء حتى حلول وجبة السحور … يشكل مزيج ثقيل ينتج عنه وجع البطن وصعوبة في الهضم و إرهاق الجهاز الهضمي وأيضا تباطؤ عملية العبور المعوي!
لهذا من الضروري ضمان سلامة الجهاز الهضمي والشعور بالراحة من أجل قضاء رمضان بشكل صحي.
فيما يلي بعض النصائح لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مفيد لصحة الجهاز الهضمي:
- تقسيم الأكل إلى وجبات.
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والمقلية والحلوة.
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة الحارة والبهارات.
- شرب كمية كافية من الماء وعصير فواكه مخفف وشوربات.
- تناول الفواكه المجففة كالتين المجفف وكذلك الخضروات و ياغورت أكتيفيا
هل تعلم أن ياغورت أكتيفيا هو الياغورت الوحيد في المغرب الذي يساعد على تحسين العبور المعوي البطيء من خلال العمل على استعادة الجراثيم المعوية؟
هذا لأنه يحتوي على بكتيريا حية ومفيدة تسمى Bifidus Acti-Regularis ، وهي عبارة عن تخمير طبيعي وحصري حاصل على براءة اختراع Danone® , يقلل من مدة العبور المعوي ويخفف من متلازمة القولون العصبي ويسكن الانتفاخ.
يُعرف ياغورت أكتيفيا أيضًا بفوائد الحبوب التي يحتوي عليها، والتي تعد مصادر للألياف، مما يساهم بشكل كبير في تحسين راحة الجهاز الهضمي.
للمزيد من المتعة اليومية، تمتعوا بأكتيفيا الخوخ والحبوب المفيد للجهاز الهضمي !
