الفواقة أو الحازوقة، هي تقلصات لا إرادية متكررة لعضلات الحجاب الحاجز، وهو العضلة التي تفصل بين الصدر والبطن.
ما هي أسباب الفواق في رمضان؟
- تناول الطعام بسرعة: قد يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى ابتلاع الهواء، مما يُهيّج الحجاب الحاجز ويسبب الفواق.
- شرب المشروبات الغازية: تُسبب المشروبات الغازية انتفاخ المعدة، مما يُضغط على الحجاب الحاجز ويسبب الفواق.
- التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة: قد تؤدي التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، مثل شرب الماء البارد بعد تناول وجبة ساخنة، إلى تهيج الحجاب الحاجز وسبب الفواق.
- الجفاف: قد يؤدي الجفاف إلى نقص السوائل في الجسم، مما قد يُسبب تقلصات عضلية، بما في ذلك عضلات الحجاب الحاجز.
- التوتر والقلق: قد يُسبب التوتر والقلق تقلصات عضلية، بما في ذلك عضلات الحجاب الحاجز.
- بعض الأدوية: قد يكون الفواق أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
هل الفواق خطير؟
في أغلب الأحيان، لا يكون الفواق خطيرًا ويختفي من تلقاء نفسه خلال دقائق أو ساعات.
ما هي طرق علاج الفواق؟
- حبس النفس: يُمكن حبس النفس لفترة قصيرة، مع محاولة استنشاق الهواء ببطء بعد ذلك.
- شرب الماء البارد: شرب كوب من الماء البارد ببطء قد يُساعد على تهدئة عضلات الحجاب الحاجز.
- تناول ملعقة من السكر: قد يُساعد تناول ملعقة من السكر على تحفيز العصب المبهم، الذي يُساعد على التحكم في عضلات الحجاب الحاجز.
- الوقوف على الرأس: قد يُساعد الوقوف على الرأس لفترة قصيرة على تغيير ضغط الدم في الجسم، مما قد يُساعد على إيقاف الفواق.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر الفواق لأكثر من 48 ساعة، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، يجب استشارة الطبيب.
نصائح للوقاية من الفواق:
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- التحكم في التوتر والقلق.
- تجنب تناول الأدوية التي قد تُسبب الفواق كأثر جانبي.
وأخيرًا، تذكر أن الفواق في رمضان هو ظاهرة شائعة ولا يدعو للقلق في أغلب الأحيان. اتبع النصائح المذكورة أعلاه للوقاية من الفواق أو علاجه.
