تعاني العديد من النساء من انخفاض الرغبة الجنسية الشيء الذي يؤثر على راحتهن النفسية. يمكن أن يحدث هذا بسبب أعراض نفسية وجسدية، و من الصعب العثور على حلول فعالة.
تعريف انخفاض الرغبة الجنسية
في البداية علينا معرفة أن الرغبة الجنسية مشكلة شائعة تؤثر على كل من النساء والرجال. تتميز بانخفاض الرغبة الجنسية ولها تأثير سلبي على نوعية الحياة والعلاقة بين الزوجين.
ما هي أسباب انخفاض الرغبة الجنسية؟
أسباب انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء كالآتي:
- تناول أدوية لها آثار جانبية.
- الاضطرابات الهرمونية.
- التوتر والقلق.
- مشاكل صحية مثل السمنة أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مشاكل نفسية.
حلول لتحسين الرغبة الجنسية طبيعيا
هناك العديد من الأشياء الطبيعية التي يمكن القيام بها لتحفيز الرغبة الجنسية المنخفضة كاتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية والنوم الكافي والنشاط البدني المنتظم وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو حتى تناول بعض المكملات الغذائية.
