يستقبل الجسم يوميا كمية لا بأس بها من السموم، سواء عن طريق التنفس أو التغذية. لهذا على الشخص أخذ هذه النقطة على محمل الجد، وتنقيه جسمه من الشوائب والسموم تجنبا للإصابة بالأمراض. هذا الديتوكس سيخلصكم منها في يومين فقط!
لا شيء أفضل من التغذية لتخليص الجسم من هذه المواد السامة التي تٌسبب له مجموعة من الاعراض الصحية، مثل التعب، الإرهاق، آلام الرأس، الكسل والخمول.
برنامج للتخلص من السموم في يومين:
اليوم الأول:
فطور الصباح:
1 كوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر
1 عصيدة من دقيق الشوفان بدون سكر (مع حليب اللوز ورشها ببذور الكتان)
½ كوب من العنب البري
الغذاء:
250غ من سمك الغبر )الميرلان( المشوي. مرفوق بجزء من سلطة خضراء والبطاطس.
2 كوب من الطماطم وقطرات من زيت الزيتون وعصير الحامض، مع حبة من الكيوي وأخرى من الموز.
وجبة خفيفة:
1 تفاحة
180مل من الياغورت الطبيعي
1 حفنة من بذور اليقطين أو المكسرات
العشاء:
150 غ تونة مشوية مع ½ كوب من البروكلي أو السبانخ (على البخار)
2 كوب سلطة مع جرجير والطماطم
قطعة واحدة من الخبز الكامل
1 شاي عشبي مع اليانسون
1 مربع من الشوكولاتة الداكنة
اليوم الثاني:
الفطور الصباحي:
1 كوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر
1 عصيدة من دقيق الشوفان بدون سكر (مع حليب اللوز ورشها ببذور الكتان)
1 حبة إجاص
الغذاء:
200 غ من الدجاج المشوي مع كوب من الملفوف
1 حصة من حساء الخضار (البطاطا، الجزر، الكرفس، الفلفل)
1 كيوي
وجبة خفيفة:
قطعة من الجبن
حبة من التفاح
1 حفنة من اللوز والكاجو
العشاء:
1 سلطة من الشمندر مع القليل من عصير الليمون
1 قطعة من كعكة الجزرة
1 الشاي مع نبات القراص
