الكبد من بين أهم الأعضاء التي تُنظف الجسم من السموم العالقة فيه، وخلال شهر رمضان يكون الجسم أكثر قابلية للتخلص من الشوائب والأجسام الغريبة، لهذا يجب استغلاله بشكل جيد لتنظيف الجسم وحتى الأعضاء للقيام بوظائفها على أكل وجه، ومن بين هذه الأعضاء التي تحتاج للتنظيف الكبد.
الرياضة:
تُساعد 15 دقيقة من الرياضة على تنظيف الكبد وتخليصه من الشوائب العالقة فيه.
تناول الكثير من المياه:
تناول المياه يوميا بشكل كبير من الأمور المهمة التي لا يجب إهمالها، حتى يُنظف الكبد وتتحسن وظائفه.
تجنب الوجبات السريعة:
عادة يتجنب الكثيرون تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة خلال شهر رمضان، لهذا يُعتبر فرصة مناسبة لمُساعدة الكبد على تحسين عمله.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
يُفضل الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية.
الإكثار من تناول المغنيسيوم:
من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لأنه يساعد على طرد السموم. يتواجد المغنيسيوم في كل من البروكلي، اللوز، البطيخ والكاكاو.
تناول كوب من الحليب يوميا:
يحد الحليب من تراكم السموم في الجسم ويعمل على تنظيف هذا الأخير، مما يحمي الكبد من مجموعة من الأمراض.
