تساعد هذه الوصفات اللذيذة التي تجمع بين الخضروات والفواكه على تنظيف الجسم من الشوائب والسموم، كما توفر له طاقة وحيوية تكفيه طيلة اليوم.
تحتوي الوصفة الأولى على التفاح المعروف بفوائده الصحية على الجهاز الهضمي والقلب، إضافة إلى نسبة من فيتامين “س” المتواجد في المُكونات الأخرى، لشحن الجسم بدفعة من الطاقة، وكل من البوليفينولات التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية لحماية الجسم من الأمراض.
ستحتاجون في هذه الوصفة إلى:
-2 حبات تفاح أخضر مقطع إلى مكعبات.
-3 أغصان من الكرفس.
-1 حبة خيار
-8 أوراق كرنب
-1/2 ليمون مقشر
-قطعة زنجبيل طري.
-8 وريقات نعناع.
تحتوي الوصفة الثانية على كل من الجزر الذي يحتوي على الكاروتينات المفيدة للجسم، بالإضافة إلى عصير التفاح اللذيذ الغني بالفيتامينات والمعادن.
للجزر قيمة غذائية مهمة تتجلى في احتوائه على فيتامين A المسمى أيضا بالبيتا كاروتين، بالإضافة إلى فيتامين B وفيتامين K. كما يضم هذا العصير مجموعة من المُكونات المغذية الأخرى التي تساهم في جعله غذاء صحي يُنظف ويُطهر الجسم من السموم والشوائب.
ستحتاجون في هذه الوصفة الثانية إلى:
1-حبة تفاح مقطع إلى قطع صغيرة.
-4 قطع من الأناناس.
-حبتين جزر.
-2 قطع زنجبيل طري.
المذاق اللذيذ لهذا العصير قد يجعل منه حُلوا قليلا، لكن إضافة التفاح يُمكن أن يعيد التوازن لهذا العصير.
