يُعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مُشكلة الشخير أثناء النوم، وهو الأمر الذي يُسبب لهم الإحراج بسبب انزعاج كل ما ينام إلى جانبهم، كما قد يكون سبب نفور أحد الأزواج من الطرف الثاني. ورغم أن هذا المشكل الصحي لا يقوى الشخص على التحكم فيه، لكن الحل يوجد بين أيديكم.
يحدث الشخير عادة بسبب الإفرازات المخاطية الكثيرة التي توجد في مجرى الأنف والحلق، مما يُصعب مرور الهواء بسلاسة أثناء التنفس، وبالتالي يصدر ذلك الصوت المزعج الذي يكرهه الكثيرون.
وللتخلص من هذا المشكل المؤرق، قدم الموقع الطبي “هيلثي هوليستيك ليفينغ Healthy Holistic Living “، حلا بسيطا لا يتطلب إلا دقائق قليلة لتحضيره.
الحل عبارة عن عصير، لذيذ يستمتع الشخص بتناوله وفي آن واحد سيخلصه من الشخير الذي يزعج كل من حوله، حيث جاء في نفس المصدر أن مكونات هذا المشروب المنعش، تُساعد على التخلص من الإفرازات المخاطية التي تعيق عملية التنفس، وتخفف من احتقان الأنف مما يسمح بمرور الهواء بكل سلاسة، وبالتالي التخلص من الشخير أثناء النوم.
ماهي مكونات هذا العصير؟
-حبتين من التفاح
-حبتين من الجرز
-ربع ليمونة
-قطعة صغيرة جدا من الزنجبيل الطري.
تُخلط كل المكونات جيدا، ويتناول الشخص كوب كبير منها قبل النوم، ستحسن عملية تنفسه، بالإضافة إلى الفوائد الكثيرة التي تحتوي عليها كل هذه العناصر.
-نصائح أخرى للتخلص من الشخير:
عليكم تجنب بعض أنواع الأطعمة التي تُساهم في زيادة تراكم الإفرازات المخاطية في الحلق والأنف، مما يزيد من الشخير، ونذكر منها:
كثرة تناول المقليات- كثرة تناول الشوكولاتة-كثرة تناول الأطعمة المحضرة من الدقيق الأبيض- الأطعمة المعلبة- الإكثار من تناول الكحوليات.
