التواء الكاحل من الإصابات المؤلمة التي يتعرض لها الشخص بشكل مفاجئ، ما يُعيق حركته ويجعله طريح الفراش لا يقدر على الوقوف على قدميه والمشي. يحدث التواء الكاحل عندما تتعرض العضلات إلى الإطالة الزائدة أو عند التواء المفصل، سواء بسبب حادث بسيط أو عند سقوط الشخص وارتداء المرة لكعب عالي غير مريح.
إذا كنت ضحية لإصابة التواء الكاحل، كيف يُمكنك التعامل مع الوضع قبل التوجه إلى الطبيب؟، وعلاج نفسك في المنزل بمواد بسيطة بدلا من تناول عقاقير ومسكنات؟
ماهي أفضل العلاجات لالتواء المفصل؟
-الكركم:
يحتوي الكركم على مضادات للالتهاب كما يُساعد على استرخاء العضلات، يكفي أن تأخذوا ملعقتين صغيرتين من الكركم، وملعقة من الليمون والقليل من الماء الدافئ. بعد خلط هذه المكونات جيدا، ضعوا العجين على منطقة الكاحل المصابة، ثم قوموا بربطها بضماد، اتركوها مدة ليلة كاملة، أعيدوا تكرار هذه العملية 3 أيام متتالية.
-استخدام الثلج:
ضعوا بعض مُكعبات الثلج على مكان الإصابة فور تعرض الكاحل للإصابة، قوموا بتمريره على المنطقة المتضررة، سيخف التورم تدريجيا ويخف الألم.
-الملح الإنجليزي:
الملح الإنجليزي أو ما يُطلق عليها كبريتات المغنيسيوم، تعمل على تهدئة العضلات والألم، ويُخفف من تأثير الالتواء. يكفي أن تقوموا بوضع الملح في ماء دافئ ووضع القدم بها.
-الثوم:
يُعتبر الثوم من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، يكفي أن تقوموا بهرسه جيدا وعصرها لاستخلاص عصير الثوم، تُخلط مع ملعقة من زيت الزيتون الدافئ، وتوضع على المنطقة المصابة بدهنها، ثم تترك لمدة 30 دقيقة، بعد ذلك تُشطف بالماء الدافئ.
-البصل:
قوموا بتقطيع البصل إلى دوائر، وضعوا واحدة منه على الكاحل مع ربطه بضماد، واتركوه ليلة كامل، بعد ذلك استعملوا قطعة أخرى للبصل. استمروا في استخدام هذه الوصفة مدة 3 أيام متتالية.
