فوائد الأطعمة المثيــــــــــرة

ما من شيء أسوأ من الخروج في موعد غرامي والشعور بالانتفاخ وبرغبة قوية في النوم عند نهاية الأمسية! لإيقاظ رغباتكم، تناولوا الأطعمة التالية.

الرمان

ترتبط هذه الفاكهة بالملذات الحسية بفضل لونها الجميل، بنيتها، مذاقها ورائحتها، كما أثبتت مجموعة من الدراسات الحديثة أنها تحتوي على عدة أنواع من الأستروجين النباتي، البوليفينولات والأنثوسيانين. يتكون الرمان من مضادات قوية للأكسدة ويتميز بتأثيره الكبير على صحة الثديين، الخصوبة، توازن الهرمونات، تجديد شباب البشرة وعلى صحة القلب، كما أبانت دراسة في جامعة أريزونا أن التركيبة الدهنية للرمان تعيد إلى المهبل ترطيبه الطبيعي وتقوي عضلات الحوض.

الأفوكادو

تعتبر هذه الفاكهة مصدرا غنيا جدا للفيتامين (ه) الذي يحتاج إليه الجسم لإنتاج الهرمونات الجنسية (التستوستيرون والأستروجين)، والذي يساهم في ترطيب الأغشية المخاطية، ما يساعد كثيرا في حال جفاف المهبل.

الفلفل الأحمر

يمكن القول إن الفلفل يضفي نكهة خاصة على حياتكم. لقد ثبت أن الكابسيسين المتوفر فيه قادر على تحسين الدورة الدموية في الجسم، الأمر الذي يجعلكم تشعرون بحال جيدة. كما أن هذا العنصر يحفز دوران الأوعية الدقيقة في النهايات العصبية في أطراف جسمكم، كالأعضاء الجنسية، الأذنين وأطراف الأصابع؛ الأمر الذي يرفع الشعور بالمتعة.

الشكولاتة السوداء

يحتوي الكاكاو على الفينيثيلامين، وهو محفز يولد الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمية. ولهذا، كان كازانوفا يشرب بعض فناجين الشكولاتة قبل لياليه الطويلة، وكان ماركيز دي ساد يعشق الكاكاو. في هذا الصدد، كشفت دراسة إيطالية شملت 153 امرأة من مختلف الأعمار، أن النساء اللائي يستهلكن الشكولاتة السوداء بشكل يومي لديهن رغبة أكثر اتقادا ومعدل ممارستهن للعلاقات الحميمية أكبر. إضافة إلى أنكم ستستفيدون أكثر إذا مزجتم بين المتعة والشكولاتة خلال علاقاتكم الحميمية… المهم ألا تترددوا، فالشكولاتة السوداء (70 % من الكاكاو، على الأقل) مصدر مهم لمضادات الأكسدة، كما أنها تعدل ضغط الدم، تخفض التوتر وخطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن قدراتكم الذهنية.

المحار

تعتبر فاكهة البحر هذه من بين الأطعمة الأكثر إثارة للشهوة الجنسية، بفضل احتواءها على كمية كبيرة من الزنك. فهذا المعدن ضروري لتحفيز إنتاج التستوستيرون الذي يلعب دورا أساسيا في توليد الرغبة لدى الرجال والنساء على حد سواء.

الزنجبيل

لا يمكن الحديث عن الأغذية المحفزة للرغبة الجنسية دون الإشارة إلى هذا النبات ذي الشكل المثير. رغم أنه لا وجود لأي دراسة علمية تثبت فوائده للصحة الجنسية، إلا أنه معروف بكونه مدفئا يحفز الدورة الدموية في الجسم (وفي الأعضاء الجنسية أيضا)، كما أنه يرفع درجة حرارة الجسم… بالإضافة إلى كل هذا، فإن طعمه الحار يضفي على أطباقكم نكهة مميزة تجعلكم تشعرون أنكم في عطلة وتتناولون طبقا أجنبيا مميزا.

للشعور بالثقة في النفس في إطار حياتكم الجنسية، يجب أن تحافظوا على لياقتكم البدنية والذهنية. انتبهوا إذن إلى صحة أمعائكم وتناولوا البروبيوتيك أو المكملات الغذائية خلال وجباتكم لتسهيل عملية الهضم وتفادي الانتفاخ والغازات. حافظوا على ترطيب جسمكم بشرب الكثير من الماء؛ فبالإضافة إلى ترطيبه للأنسجة المهبلية الحساسة، يساعد الماء على طرد السموم من الجسم ويقي من ألم الرأس، عدو المزاج الجيد. لا تنسوا أيضا أن تهتموا بأنفسكم وتمنحوا أفضل ما لديكم بمساعدة المكملات الغذائية، إذ تحتوي هذه الأخيرة على العناصر المغذية التي تحتاجون إليها لبشرة مشرقة وشعر جميل. تناولوا الفيتامينات (أ)، (س)، (ه) و(ك)، البيوتين والبوتاسيوم.

مقبلة رومانسية 

لتحضير عشاء رومنسي في البيت، استعينوا بهذه الوصفة الشهية ذات المكونات الغنية بالفوائد والمحفزة لرغبتكم الجنسية!

ستحتاجون إلى:

 فنجان من السبانخ
 ⅓ فنجان من بذور الرمان
 حبة أفوكادو مقطعة إلى قطع
 حبة برتقال هندي مقطعة إلى قطع
 ½ فنجان من بذور القرع

الصلصة:

 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
 ملعقة كبيرة من الخل
 ملعقتان كبيرتان من العسل
 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
 ملح وفلفل أسود

التحضير:

ضعوا كل المقادير في زبدية كبيرة. امزجوا مكونات الصلصة في وعاء وحركوها جيدا، اسكبوها على السلطة، حركوا وها قد صار عشاءكم الرومنسي جاهزا.