من المعروف أن دم الإنسان ينقل الأوكسجين والمركبات الغذائية لباقي أعضاء الجسم، بالمقابل يقوم بجمع ثاني أكسيد الكربون والفضلات. وفي حال قل تدفق الدم إلى أحد الأعضاء، نُسمي هذا بضعف الدورة الدموية، مما يُسبب مجموعة من المضاعفات الصحية، فماهي أعراض ضعف الدورة الدموية؟
كثيرة هي الأعراض التي تظهر على كل شخص يُعاني من ضعف الدورة الدموية، لكن هناك مجموعة منها شائعة ولا يختلف عليها اثنين، نذكر منها ما يلي:
-الشعور بتنميل وخدر في الأطراف.
-تشنج العضلات.
-برودة القدمين.
-فقدان الشعر أو قلة نموه على الساقين واليدين.
-صعوبة التئام الجروح.
-تغير لون الساق إلى الأزرق.
-كثرة الشعور بالإجهاد والتعب.
-ألم المفاصل.
ماهي أسباب ضعف الدورة الدموية؟
-الإصابة بداء السكري.
-تناول بعض الأدوية التي تُسبب تختر الدم.
-السمنة المُفرطة.
-الإصابة بمرض الشريان الطرفي.
-الإدمان على التدخين.
-ارتفاع نسبة الكولسترول السيء في الدم.
-الخمول وقلة الحركة والنشاط.
كيف نُحسن من دورتنا الدموية؟
هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تحسين دورتنا الدموية، نذكر منها ما يلي:
-بذور اليقطين أو “الزريعة البيضا”.
-البرتقال.
-الأفوكادو.
-التونة وسمك السلمون والسردين.
