يؤدي التدخين إلى تراكم السموم على الرئتين ومجموعة من المواد الضارة التي تؤثر على صحة هذا العضو الحيوي، بما فيه القطران والنيكوتين وبعض المواد الكيميائية المسببة للسرطان. عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين والتوقف عن ممارسة هذه العادة غير الصحية، يبقى الهاجس الأكبر عند الشخص، كيفية تنظيف وتنقية رئتيه من الشوائب.
ماهي أهم المواد الغذائية والخطوات التي يجب اتباعها لتنقية الرئتين وتنظيفهما بشكل نهائي من آثار التدخين؟
-فاكهة الأناناس:
تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على مادة البروميلين التي تلعب دور المُطهر للرئتين. كما يُعزز كمية الأوكسجين في الجسم. يكفي أن تُكثروا من تناول هذا العصير الطازج.
-البصل:
يحتوي البصل على مجموعة من مضادات الأكسدة، كما يُساعد على التخلص من السموم والشوائب العالقة في الرئتين، يكفي أن تقوموا باستخلاص القليل من عصير البصل وتناوله على الريق. في حال كنتم تُعانون من حرقة المعدة يُفضل تجنبها.
-الزنجبيل:
مُكونات الزنجبيل تعمل على توسيع الشعب الهوائية، كما تُزيل البلغم العالق في الحلق. تعمل أيضا كمضاد للبكتيريا. يُفضل تناول الزنجبيل الطري كمشروب دافئ.
-الجريب فروت:
يحتوي الجيب فروت أو البومبلوموس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ومضادات البكتيريا. لهذا يُعتبر الجريب فروت من الفواكه المهمة لتنقية الرئتين من الشوائب.
-عصير الجزر:
يحتوي الجرز على مضادات الأكسدة والكاروتينات، يُفضل تحضيره مع عصير البرتقال وتناوله قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.
-الليمون أو الحامض:
قوموا بعصر نصف حبة ليمونة في كوب ماء دافئ، وتناولوه على الريق.
-عرق السوس:
من المشروبات اللذيذة والمُنظفة للرئتين، يكفي أن تتناولوا كوب منه بشكل منتظم، وستلاحظون بتحسن تنفسكم وستتخلصون من الشوائب العالقة في الرئتين.
نصائح أخرى:
تجديد هواء المنزل باستمرار، عن طريق فتح النوافذ للتخلص من الغبار والأجسام العالقة في الهواء.
تكرار الذهاب إلى الغابات والحدائق والأماكن المليئة بالأشجار والزرع، لاستنشاق كميات كبيرة من الأوكسجين.
الابتعاد عن أي شخص مُدخن، لتجنب استنشاق الهواء المُلوث.
