بسبب العادات الغذائية السيئة وعدم ممارسة النشاط البدني وغيرها من المسببات النفسية؛ صار السكري مرض العصر بامتياز! تطرقت العديد من الدراسات إلى مختلف الطرق التي تقي من الإصابة بهذا المرض. إليكم أهمها!
يعاني 90% من المصابين بالسكري من سكري النوع الثاني، ويتمثل هذا الأخير في ارتفاع معدل السكر في الدم. ينتج في أغلب الحالات عن الوزن الزائد ونقص النشاط البدني.
تقليص خطر السكري بنسبة تتجاوز 10%
ثبت أن الأشخاص الذين يطبخون طعامهم بنفسهم، يتقلص لديهم خطر الإصابة بالسكري بنسبة 13%. غير أن عدد الوجبات المستهلكة في الأسبوع لا يجب أن يتجاوز 11 أو 14.
تناول الطعام في الخارج يرفع خطر الإصابة
للأسف، يرتفع عدد الأشخاص الذين يتناولون طعامهم خارجا. كما يطلب البعض الطعام من الخارج وهو في بيته.
غير أن طبخ الطعام في البيت هو مفتاح التغذية المتوازنة؛ ما سيساعد على محاربة السكري الذي قد يشكل بحلول عام 2035 واحدا من أولى مسببات العجز والوفاة.
