تُعد فترة الامتحانات من أصعب الفترات التي يمر بها الطالب مهما كان مستواه الدراسي أو سنه، إذ تظهر عليه مجموعة من العلامات منها الارتباك، التوتر، الترقب وغيرها من المشاعر السلبية التي حتما تؤثر على مردوده الدراسي. وفي حال تصادفت فترة الامتحانات مع فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يُصبح الأمر أكثر صعوبة.
خلال هذا الفاصل البارد، يحتاج الجسم للمزيد من الطاقة حتى يتمكن من تدفئة نفسه وحمايته من نزلات البرد والأمراض، ومن بين الأمور التي يجب الحرص عليها، تناول بعض المشروبات الدافئة التي تعمل على تعديل درجة حرارة الجسم وتُحفز الدماغ والذاكرة، حتى يتمكن الطالب من تجاوز الامتحانات دون تشتت أو ضياع.
ماهي المشروبات التي يُنصح بتناولها خلال هذا الفصل بالنسبة للتلاميذ والطلبة؟
حسب الموقع العالمي التخصص في الصحة Health Line هناك بعض المشروبات يُفضل تقديمها للطلبة والتلاميذ خلال فترة الامتحانات التي تتصادف مع فصل الشتاء، نذكر منها:
-الزنجبيل بالعسل:
هذا المشروب الساخن، له مجموعة من الفوائد على الصحة بشكل عام، سنُعرفكم على الجزء المتعلق بهذا الموضوع.
-يُحسن وظيفة المخ ويقوي الذاكرة.
-يعمل على تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض.
-يُشعر بالدفء ويُقاوم البرد.
-عصر الليمون الدافئ:
عادة ما يتم تناول هذا النوع من العصير باردا ومنعشا. لكن في هذه الحالة يُفضل تدفئته قليلا، أو إضافة قطرات من الليمون في كوب ماء ساخن. يعمل هذا المشروب الغني بفيتامين C، على شحن جسمك بالطاقة، يُحسن أيضا من أداء الدماغ ويُرطب الجسم حتى يزداد تركيز الشخص أكثر.
-مشروب القهوة بالقرفة:
إذا اجتمع هذين المكونين، ستحظى بتركيز عالي ونشاط لا مثيل له. كما ستتحسن ذاكرتك لاسترجاع المعلومات بسهولة في الامتحان. يكفي أن تتناول كوب منه بعد تناول وجبة الإفطار بحوالي ساعة تقريبا أو نصف ساعة كحد أدنى.
-مشروب الكاكاو الساخن:
يُناسب هذا المشروب الفئة العمرية الصغيرة، إذ يُفضله الأطفال بشكل كبير. يكفي أن يتناولوا منه كوب منه صباحا عند الاستيقاظ. ستنتعش دورتهم الدموية ويتدفق الدم بشكل سريع إلى الدماغ ليُنعشه. كما سيشعر الطفل بطاقة كبيرة خلال الصباح تستمر معه لساعات طويلة.
-شاي النعناع:
من المشروبات الشعبية التي يُدمن المغاربة على تناولها. يكفي أن يستنشق الشخص رائحة النعناع الغني بالزيوت الطيارة، سيُلاحظ كيف ستنتعش حواسه ويُصبح متيقظا ومنتبها. كما يعمل المنثول على خفض مستوى القلق والتوتر.
