عادة ما يلجأ الجميع للمُسكنات عند الشعور بالصداع بهدف التخفيف منه أو التخلص منه بشكل نهائي، وأغلب هذه المُسكنات تحتوي على الباراسيتامول بنسب متفاوتة تتراوح بين 200 إلى 1000 ملغ. وكلما اشتد الصداع يُفضل الشخص تناول الجرعة الأكبر للقضاء عليه. على الرغم من فعالية هذه المُسكنات في تهدئة الألم، إلا أن لكن كثرة استهلاكها يؤذي الجسم ويؤثر على عمل ووظائف أعضاءه الداخلية.
هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي يُمكن للمريض تجربتها أولا قبل استخدام المُسكنات، منها ما يتعلق ببعض تمارين الاسترخاء أو التنفس، وآخر له علاقة بالتغذية أو المواد الغذائية التي لها دور علاجي.
من بين هذه العلاجات الطبيعية التي ليس لها أي أضرار جانبية، نجد بذور الكتان التي تحتوي على مجموعة من المُركبات التي لها نفس تأثير المُسكنات. وتعمل على تخفيف الصداع خصوصا الصداع النصفي أو ما يُعرف ب “الشقيقة”، كما تختوي على أحماض الأوميغا3 التي تحمي من ضيق الشرايين والأوعية الدموية.
طريقة استخدام بذور الكتان لتخفيف الصداع:
يكفي أن تقوموا بسحق بذور الكتان جيدا حتى تحصلوا على بودرة ناعمة. تناولوا مقدار ملعقة صغيرة منه مع الماء.
استرخوا في مكان هادئ مع الاستلقاء على الظهر. قوموا بتمارين التنفس باستنشاق الهواء من الأنف وإخراجه من الفم.
بعد دقائق قليلة ستُلاحظون كيف سيختفي الصداع بشكل تدريجي.
يُمكنكم تناول مقدار ملعقتين صغيرتين في اليوم.
ملاحظة: لبذور الكتان مجموعة من الفوائد الأخرى المتعددة، فيما يتعلق بصحة القلب والشرايين وتعديل نسبة الكولسترول في الدم.
