يحلم كل شخص بجسم مثالي رشيق بعيد كل البعد عن السمنة، ولتحقيق ذلك قد يتطلب منك الأمر اتباع نظام غذائي صحي والانتظام على ممارسة الرياضة. ورغم ذلك قد يشتكي البعض من مُشكلة بروز البطن التي تؤثر على شكل ومنحنيات الجسم. فماهي العادات التي تؤدي إلى انتفاخ وظهور البطن؟
أسباب لن تتوقعوها تُسبب بروز البـطن:
-عدم أخذ قسط كافي من النوم:
قلة النوم وعدم أخد قسط كافي منه يؤدي إلى اختلال هرمونات الجسم، مما يعني شعور الشخص برغبة في تناول الطعام خصوصا السكري منه، والذي يؤدي بدوره إلى تكون الدهون حول البطن.
-قلة تناول البروتينات:
يحتاج الجسم لكمية كافية من البروتينات، لأن هذه الأخيرة تعمل على التحكم في مستويات الهرمونات وتضبط نسبة السكر في الدم، مما يحمي من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام.
-قلة تناول المياه:
يجب ألا يتجاهل الشخص تناول الماء بكثرة خلال اليوم، لأن قلة المياه تؤدي إلى انتفاخ البطن وصعوبة الهضم.
-كثرة تناول العلكة:
يؤدي تناول العلكة إلى انتفاخ البطن وذلك بسبب دخول الهواء الذي يتحول إلى غازات البطن. لهذا يُفضل تجنب تناولها قدر الإمكان.
-كثرة التعرض للتوتر والإجهاد:
التعرض للضغط النفسي والتوتر من بين الأسباب التي تؤدي إلى تناول الطعام بكثرة واشتهاء السكريات والحلويات، وبالتالي زيادة تكون الدهون حول الخصر وفي البطن.