قد يتكاسل العديد من الأشخاص عن صعود الدرج ويُفضل المصعد الكهربائي الذي يُعتبر وسيلة سريعة وغير مُتعبة. بالمُقابل يُفوت على نفسه الاستفادة من مجموعة من المزايا الصحية والفوائد التي تعود على الجسم بعد صعود الدرج.
يُعتبر صعود الدرج من بين التمارين الرياضية التي قد يقوم بها الشخص يوميا عند دون قصد، وتعود على جسمه وصحته بالنفع، سنُعرفكم في مقالنا التالي على أكثر الفوائد الصحية لهذه العادة.
فوائد صعود الدرج:
-تقليل نسبة ضغط الدم والكولسترول السيء.
-زيادة احتمال إنقاص الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
-تقوية عضلات الفخذين.
-التحسين من صحة الدماغ والذاكرة.
– تنشيط الدورة الدموية وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
-تحسين صحة الرئتين وزيادة تدفق الأوكسجين لهما.
-التقليل من التوتر ومحاربة الأرق بسبب الهرمونات التي تُفرز في الجسم.
-التقليل من ظهور أعراض الشيخوخة وتحفيز الخلايا على التجدد.
-تحسين اللياقة البدنية للشخص.
-نقص الدهون حول منطقة الحوض والخصر.
ملاحظة: يُفضل عند صعود الدرج أن يكون الجسم في وضعه الصحيح، مع التنفس جيدا من الأنف والزفير من الفم، وذلك للاستفادة أكثر من فوائد هذه العادة الصحية.