من المعروف أن ساعات العمل القانونية التي يُعترف بها في أغلب بقاع العالم، هي 8 ساعات يوميا، مما يعني أن أغلب الذين يشتغلون في المكاتب والإدارات، سيكون محتم عليهم الجلوس لمدة 8 ساعات يوميا أمام شاشات الحاسوب، ماهي الآثار السلبي لهذه العادة؟ وماذا تفعل في أجسامكم؟
حسب ما نشره موقع “برايت سايد” الأميركي هذا ما يفعله الجلوس ل8 ساعات في اليوم في المكاتب:
-يؤثر سلبا على الصحة الجنسية:
قلة النشاط والحركة خلال اليوم يُمكن أن يُسبب مجموعة من المشاكل، من بينهما ضعف الانتصاب لدى الرجال، إضافة إلى بعض مشاكل البروستات واختلال الهرمونات.
-أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم:
يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى ضعف الدورة الدموية، وبالتالي يكون الإنسان عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن، والإصابة بالأمراض التاجية القلبية وتصلب الشرايين، وخطر الإصابة بالأزمات القلبية المفاجئة.
-الدوالي:
تتدهور الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم، مما يؤدي إلى ظهور دوالي الساقين، ويعني ذلك تقلص حجم الأوردة واحتقان الدم أو تجلطه في الجسم.
–السمنة:
قلة الحركة يعني قلة حرق السعرات الحرارية، وبالتالي تراكم الدهون خصوصا على مستوى الخصر أو البطن.
-ضعف العضلات وهشاشة العظام:
عضلات البطن والورك تتأثر بشكل كبير بسبب الجلوس لفترات طويلة، ويصل هذا الضرر إلى العظام أيضا التي تُصاب بالهشاشة والترقق.
-الشيخوخة:
ساعة واحد من الجلوس كفيلة بتقصير أمد العيش بساعتين، وهو ما يعني خطورة هذه العادة غير الصحية على حياتنا.
-الأرق:
رغم أن الجلوس في المكاتب يعني أنك تقوم بعملك، إلا أن الدماغ يُفسر هذا الجلوس على أنه راحة ويسبب لك اضطرابات في الليل خلال النوم.
