بسبب انخفاض درجات الحرارة التي تجتاح موسم الشتاء، يُسبب الشعور بالبرد الأرق للكثير من الأشخاص، خصوصا برودة اليدين والقدمين. مما يدفعهم لارتداء قبعات الرأس والقفازات والجوارب لتدفئة أعضاء الجسم. ولعل عادة النوم بالجوارب من أكثر الأمور التي تُثير الجدل خلال موسم الشتاء، حيث انتشرت مجموعة من المعلومات عن أضرار هذه العادة، وتأثيرها على العين كالتسبب في العمى. ما مدى صحة هذه المعلومات؟ وهل ثبُت علميا أن النوم بالجوارب له أضرار صحية؟
يُصاب الكثير من الأشخاص ببرودة الأطراف بسبب ضعف الدورة الدموية، لهذا يزداد الشعور بالبرد عند الخلود إلى النوم، حينما يكون الجسم في راحة وقلة نشاط.
ورغم أن الكثير من الأشخاص يُحذرون من النوم بالجوارب، إلا أنها لا تتعدى مُجرد خرافة لا أساس لها من الصحة، إذ لم تُثبت أي دراسات العلاقة بين أمراض العين والنوم بالجوارب، وهو ما فنده أيضا أطباء وجراحي العيون.
على عكس ما هو مُشاع فإن النوم بالجوارب له مجموعة من الفوائد على القدمين، ونقصد هنا الجوارب النظيفة التي لا تصدر منها أي رائحة.
ماهي فوائد النوم بالجوارب؟
-منع جفاف القدمين والحفاظ على ليونتهما ونعومتهما:
يكفي أن تقوموا بتنظيف القدمين جيدا قبل الخلود إلى النوم، والتأكد من تجفيفهما جيدا من الماء. بعد ذلك يُمكنكم دهنهما بأي كريم مرطب وارتداء الجوارب، ستُحافظون بذلك على نعومتهما وحمايتهما من التشقق الذي يُسببه الجفاف.
-تدفئة القدمين والتخلص من برودة الأطراف:
من أفضل الحلول للتخلص من برودة الأطراف خصوصا أثناء النوم، قوموا بوضع الرجلين في ماء دافئ لبضع دقائق، بعد تجفيفهما جيدا وارتداء الجوارب، ستشعرون بدفء لا مثيل له.
-علاج الأرق واضطرابات النوم:
من أكثر الأمور المسببة للأرق خلال فصل الشتاء برودة الأطراف، هذا ما سيخلصك منه ارتداء الجوارب، حيث سيزداد تدفق الدم إلى القدمين مما سيعدل درجة حرارة جسمك، وبالتالي ستنعم بنوم هادئ.
-الحماية من مرض رينود:
مرض رينود عبارة عن حالة من البرودة الشديدة والتنميل لبعض أطراف الجسم، مثل أصابع القدمين أو اليدين أو الأنف. تُصبح هذه المناطق مُخدرة ولونها مائل للزُرقة. يكفي أن تقوموا بارتداء الجوارب قبل النوم للتخلص من هذا المُشكل الصحي.
