يشعر الكثير من الأشخاص بعد الانتهاء من تناول إحدى الوجبات بالرغبة في النوم، وهو أمر يتكرر لدى فئة كبيرة أكثر من مرة، مما يطرح العديد من التساؤلات حول هذا الموضوع، هل له علاقة بنوع الأطعمة التي نتناولها؟ أم الحالة الصحية لكل شخص؟ أم هو مُجرد كسل وخمول؟
الشعور بالرغبة في الاستلقاء والاسترخاء بعد النوم أمر طبيعي، كون الجسم يستعمل كل طاقته لهضم الطعام، وبالتالي يحتاج للراحة، لكن في حال شعرتم بنُعاس شديد ولم تقدروا على مواصلة بقية اليوم، فقد يكون هناك أسباب أخرى كامنة وراء هذا الشعور.
-نوع الطعام:
هناك بعض أنواع الأطعمة التي إذا تناولها الشخص تزيد من شعوره بالنُعاس، خصوصا تلك التي تحتوي على الأحماض الأمينية التي تنتج السيروتونين، مثل الأسماك، السبانخ، البيض، بعض أنواع الأجبان والديك الرومي.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السكريات والكربوهيدرات أيضا تزيد من الرغبة في النوم، والأطعمة الدهنية مثل المقليات واللحوم.
-حساسية الغلوتيـن:
حساسية الغلوتين أو حساسية القمح يُمكن أن تؤدي إلى الشعور بالنُعاس والرغبة في الاستلقاء، إذ تؤدي الاضطرابات الهضمية إلى تركيز الطاقة في الجهاز الهضمي، ومن بين الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين نذكر القمح والخبز وبعض أنواع المعكرونة.
-انخفاض السكر في الدم:
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشا تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يُحفز الجسم على إفراز كمية كبيرة من الأنسولين، وبعدها يحدث انخفاض السكر الذي تظهر معه مجموعة من العلامات مثل التعب والرغبة في النوم والشعور بالكسل والخمول.
أسباب مرضية:
إذا كنت تشعر بالرغبة في النوم بعد الأكل بشكل مستمر، فربما هذا راجع إلى إصابتك بمرض مُعين، وعليك زيارة الطبيب للكشف عن حالتك الصحية، ومن بين الأمراض التي تكون أعراضها زيادة الرغبة في النوم بعد الأكل، داء السكري، اضطراب هرمونات الغدة الدرقية، فقر الدم، أو إصابة الكلى ببعض المشاكل
