يعاني %20 من ساكنة العالم من الإمساك. سواء كان دائما أو عارضا بسبب مرض ما، فإن هناك علاجا طبيعيا أثبت فعاليته: السنا.
الأصل والخصائص
السنا عشبة طبية تنمو في الهند، تستعمل كمنظف وملين للأمعاء. تساعد أوراقها على تنشيط العبور المعوي وتسريع الحركات الدورية.
استعمل الأطباء العرب هذه النبتة منذ القرن الرابع. ولعدة قرون، لم يحاول أي أحد تقنينها ولا احتكارها صيدليا، ولم يتم الحديث أبدا عن أي مشاكل قد تنتج عن استعمالها.
تؤدي بعض النباتات إلى تسرب الأملاح المعدنية إلى الجسم، ما يسبب له غالبا ضررا كبيرا، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب. إلا أن السنا ليس واحدا منها.
تستعمل جريباتها ووريقاتها، الوريقات فعالة أكثر في علاج الإمساك العارض، لكن الاثنين لم يسببا أي تهيج للجهاز الهضمي عند احترام الكمية الموصوفة للاستهلاك.
متى تتناولون السنا؟
يوصى باستهلاكه في حالات الإمساك العارض، إذ يمكن من ترطيب البراز وبالتالي يرفع حجمه، وهو ما يحفز التبرز.
ما الذي يحدث في الداخل؟
يجب التمييز بين حالتي الإمساك. فعندما يكون مزمنا، يمكن للكثير من الأعشاب أن تساعد على تسهيل إفراز الصفراء وعلى التحكم في الماء، دون التأثير بشكل مباشر على المعي.
كما أن أسبابا أخر قد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، كفترات التوتر، السفر أو تغيير الحمية الغذائية. في حالة الإمساك العارض، يكون السنا هو العلاج المناسب؛ فبمجرد امتصاصه يعمل لمدة تتراوح بين 10 و12 ساعة؛ يكفي أن تتحول عناصره النشطة عند وصولها إلى النبيت المعوي. حينها يتم تحفيز انقباضات عضلات الأمعاء فيتقدم البراز نحو المخرج.
احترام مقدار الجرعات
تفادوا وضع كمية كبيرة عند تحضير منقوع السنا، حتى تتجنبوا المغص الناتج عن تسريع غير طبيعي للعبور المعوي.
اكتفوا ببعض الوريقات أو ضعوا فقط فصين إلى 6 فصوص في الفنجان. اشربوا المنقوع مرة أو اثنتين في اليوم. ليصير شرابكم خفيفا، أضيفوا القليل من بذور الشمر أو أزهار خبز النحل.
يمكنكم إيجاد السنا بوفرة في محلات بيع الأعشاب أو في الصيدليات على شكل أقراص.
احتياطات لازمة:
يمكن أن تؤدي النباتات الملينة إلى تهييج الأغشية المخاطية للأمعاء. والسنا أحدها، لذا من الضروري أخذ مجموعة من الاحتياطات عند استعماله، واحترام الجرعة بدقة.
لا ينبغي استعمال السنا كعلاج لمدة طويلة، ويجب الحرص على عدم تجاوز 10 أيام بمعدل 3 أو 4 غ في اليوم.
يمنع استعمال السنا فقط من قبل الأطفال أقل من 12 عاما والنساء الحوامل.
في حالة الاضطرابات المزمنة أو إذا لم تلحظوا أي تحسن خلال الأيام الأربعة الأولى، فلابد من زيارة الطبيب.