خلال فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة، من الطبيعي أن يشعر الشخص ببرودة في الجسم خصوصا الأطراف، لهذا يُنصح بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مُكونات تزيد من تنشيط الدورة الدموية وتُدفئ الجسم، تعرفوا على أبرزها في موضوعنا التالي.
-القهوة:
لا تُدفئ القهوة الجسم كونها ساخنة، بل لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين الذي يُحفز نشاط الدورة الدموية كما يُحفز عملية الاستقلاب.
-الزنجبيل:
من بين أفضل التوابل التي يُمكن تناولها خلال هذا الفصل. يعمل على تحفيز الجسم على إنتاج الحرارة. فبمُجرد تناول كوب من مشروب الزنجبيل ستشعر بحرارة تُدفئ جسمك.
-القرفة:
القرفة كذلك من المُكونات الطبيعية التي تُنشط الدورة الدموية، يُنصح بتناولها قبل موعد الدورة الشهرية لأنها تزيد من سيولتها وتخفف من تقلصات الرحم.
-الفلفل الحار:
ستُلاحظون أثناء تناول الفلفل الحار سيلان الأنف والشعور بدفء مفاجئ في الجسم. لهذا يُمكن إضافة القليل منه إلى المشروبات الساخنة.
-الحبوب الكاملة:
الحبوب الكاملة من بين أفضل الأغذية التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تحتاج بدورها لطاقة كبيرة حتى يتم هضمها، هذا من شأنه أن يرفع من درجة حرارة الجسم.
-المُكسرات:
الجوز، اللوز، الزبيب، الكاجو، التمر كلها من بين المُكسرات التي تمد الجسم بطاقة كبيرة وتُحفزه على إنتاج الحرارة.
