ريجيم الخيار الشهير للتخلص من الوزن الزائد..اكتشفوه!

كثيرة هي الحميات الغذائية المنتشرة في العالم، إذ لكل شخص حميته المُفضلة سواء لإنقاص الوزن أو الحفاظ على صحته. ومن بين أفضل الحميات الغذائية التي لاقت استحسان العديد ممن جربوها، حمية الخيار الفرنسي للتخلص من حوالي 3 كيلوغرامات في وقت وجيز لا يتعدى 7 أيام. كيف ذلك؟

الخيار أفضل خيار لفقدان الوزن:

غني بالعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الحديد والألياف والمغنيسيوم والفيتامينات B وC وE، كما يُساعد على إزالة السموم من الجسم وتنظيف الجهاز الهضمي ومنع احتباس الماء.

بفضل احتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، يعمل الخيار على إبطاء عملية الهضم. فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يجعلك أكثر تحكما في وزنك. بالإضافة إلى كمية السعرات الحرارية المنخفضة التي يحتوي عليها. يُعد الخيار هو الغذاء المثالي لفقدان الوزن.

ماهي أساسيات هذا الريجيم؟

الفطور:

-طبق من سلطة الخيار.

-2 حبة بيض مسلوق.

-شريحة من الخبز الكامل.

وجبة خفيفة:

-تفاحة أو 5 حبات من البرقوق.

الغذاء:

-سلطة خيار.

-قطعة من الخبز المحمص.

-شريحة سمك محمرة في الفرن.

وجبة خفيفة: سموثي الخيار.

-1 تفاحة

-1 خيار

-القليل من الزنجبيل

-حفنة من السبانخ

اخلطوا كل المكونات في خلاط كهربائي، وتناولوا العصير طازجا.

العشاء:

حساء الخضر.

طريقة تحضير سلطة الخيار:

400 غرام خيار

200 مل ياغورت طبيعي

قليل من الملح

½ كوب بصل مفروم

إعداد:

بعد غسل وتقشير كل من البصل والخيار.

ضع المكونات في وعاء.

يُضاف إليها الياغورت الطبيعي مع قليل من الملح والفلفل الأسود.

جربوا هذا الريجيم مدة أسبوع ستتفاجؤون بالنتيجة. إذا كنتم ترغبون في خسارة المزيد من الوزن يُمكنكم إطالة المدة ل10 أيام. مع أخذ استراحة أسبوعين.