يحتاج الجسم للمعادن والفيتامينات حتى تتمكن أعضاءه من القيام بوظائفها الحيوية وللحفاظ على سلامتها وصحتها، لهذا يُعتبر أي نقص في أحد هذه المُركبات بمثابة مؤشر خطر أن الجسم في حالة احتياج لهذا المُكون وقد يترتب عن هذه الحالة مجموعة من المضاعفات والأعراض.
لنتعرف أولا على مصادر فيتامين “د”:
يتواجد فيتامين “د” في مجموعة من الأغذية الحيوانية مثل الكبد، صفار البيض وزيت السمك. بالإضافة إلى مصدر خارجي آخر وهو أشعة الشمس التي توفر الاحتياج الكافي من هذا الفيتامين للشخص.
أعراض تظهر على الجسم تكشف عن نقص فيتامين “د”:
-الشعور بالتعب والإرهاق المزمن.
-ألم في مختلف أعضاء الجسم.
-الشعور بألم في العظام والمفاصل بسبب ترققها.
-ارتفاع ضغط الدم.
-اضطرابات في مستوى السكر في الدم.
-الشعور بالاكتئاب وتغير النفسية.
-بطء شفاء الجروح وتأخر التئامها.
-فقدان شديد للشعر وأحيانا الإصابة بداء الثعلبة.
-ظهور تصبغات في الجلد أو بقع داكنة.
-تعرق الرأس بشكل ملحوظ.
-آلام الرأس.
ويُشدد الأطباء على ضرورة إجراء التحاليل والفحوصات اللازمة فور ظهور أحد هذه الأعراض أو جميعها، للتأكد من مستوى فيتامين “د” في الجسم وتجنب أي مضاعفات صحية قد تترتب عنه.
