ورق الغار أو ورق سيدنا موسى كما يُسميه المغاربة من النباتات التي استخدمت منذ القدم في علاج مجموعة من الأمراض وإضافة نكهة مميزة للطعام. كما أثبتت الدراسات أنه أفضل مُكون طبيعي يُمكن استخدامه لتخفيف وعلاج آلام المفاصل.
يحتوي ورق سيدنا موسى على مجموعة من الزيوت الطيارة مثل السينول واللينالول والفاتيروبينيول، وهي عبارة عن مواد تعمل على الحد من انتشار البكتيريا والقضاء عليها، كما تُعالج الالتهابات المختلفة في الجسم بما فيها التهاب المفاصل الذي يُسبب الكثير من الآلام للمريض.
طريقة استخدام ورق الغار لعلاج التهابات المفاصل:
– في وعاء به ماء، أضيفوا بضعا من ورق الغار.
-ضعوا الوعاء على نار هادئة حتى يصل إلى درجة الغليان.
-قوموا بغمس قطعة القماش في المحلول، وضعوها مباشرة على مكان الألم، ثم لفوها بالورق الغذائي واتركوها لمدة 30 دقيقة.
ملاحظة: يُمكنكم تكرار هذه الوصفة مرتين إلى 3 في الأسبوع حتى يختفي الألم بشكل نهائي.
نصائح لحماية المفاصل من الالتهاب:
-التخلص من الوزن الزائد.
-المشي وممارسة النشاط البدني.
-ارتداء أحذية مناسبة لحماية مفصل القدمين.
-الجلوس بشكل مناسب.
-ثني الركبتين أثناء الانحاء لحمل الأشياء.
-تناول طعام صحي غني بالكالسيوم والمعادن وكذا الفيتامينات التي تقوي العظام.
