الشعور بالتعب والضعف والخمول، وافتقار الجسم إلى الطاقة والحيوية من بين الأعراض التي تظهر على الشخص عند تراكم السموم في جسمه، ويحدث ذلك نتيجة لمجموعة من العادات السيئة، منها اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالمواد الحافظة والدهون، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، كل هذه الأسباب تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم والشعور بالأعراض السابقة.
بدءا بالهواء الملوث الذي نستنشقه يوميا، مرورا بالطعام غير الصحي الذي تنتاوله، وصولا إلى المواد التجميلية التي اعتادت النساء على وضعها يوميا، أصبح الجسم عرضة لتراكم السموم فيه، مما يضعف مناعته ويجعله ضعيفا ومنهكا، لذلك يتوجب تنقيته وتخليصه من الشوائب من فترة لأخرى حتى يستعيد حيويته.
وللقيام بذلك، يُنصح بالإكثار من تناول العصائر الطبيعية، والابتعاد عن أي مأكولات أخرى باستثناء الخضر والفواكه، وشرب كمية كبيرة من الماء مقسمة على مدار اليوم، هذه الطريقة الأخيرة لا تخلصك من السموم فقط، وإنما تجدد الخلايا الميتة، وتنشط الدورة الدموية، كما تحسن من جودة البشرة وتجعلها أكثر شبابا.
أما بخصوص النظام الغذائي الصحي الذي يجب اتباعه، فيفضل إدراج الأطعمة التي تُكسب الجسم الطاقة والحيوية، كاختيار الخضر ذات الأوراق الخضراء، والفواكه والحبوب، واللحوم البيضاء، مع مراعاة الابتعاد عن الدهون.
سنقدم لكم في هذا الموضوع 11 وصفة مجربة لتنقية جسمكم من السموم ومساعدته على استعادة حيويته ونشاطه:
-عصير الليمون الحامض:
من بين الأغذية المعروفة بتطهير الجسم من السموم، إذ يخلص كل من الكبد والكلى والدم من الشوائب، يساعد على التئام الجروح ويريح الأعصاب.
أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب ماء ساخن وتناوله، سيساعدك هذا على علاج التهاب الحلق، ويحميك من التسمم الغذائي، كما سيطهر الجهاز الهضمي. يفضل تناوله على معدة فارغة.
-البنجر:
تناول البنجر 3 مرات في الأسبوع يساعد على تنظيف الدم وإزالة السموم. هذا الغذاء غني بحمض الفوليك والحديد وفيتامين أ، ما يجعله فعال ضد هشاشة العظام، وفي حال جعلت من البنجر عنصرا أساسيا في نظامك الغذائي، فإنك ستحمي جسمك من مجموعة من الأمراض، منها فقر الدم واليرقان ونقص الشهية والقلق والالتهابات في المثانة والكبد والكليتين. البنجر يزيل أيضا حمض اليوريك ويخفف من أعراض سن اليأس عند النساء.
–التفاح:
التفاح من الفواكه المطهرة للجسم، بفضل محتواه من الألياف العالية. يوصى به أيضا للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن. فهو غني بفيتامين C و E والبوتاسيوم، ويعتبر مدرا للبول، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم والشوائب، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يذيب الكولسترول الضار، وينظم السكري وارتفاع ضغط الدم. يكفي أن تتناول حبة واحدة يوميا.
-الأناناس:
من الفواكه المنعشة التي يعشقها الكثيرون، فبالإضافة إلى مذاقه المميز، يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين C، ما يجعله بمثابة منشط للجسم، كما يقضي على الطفيليات المعوية، وينشط عملية الهضم.
-العنب:
يعتبر العنب واحدا من أفضل الأطعمة المطهرة للجسم، إذ يحتوي على فيتامين “ب”، والبوتاسيوم، كما أن الاستهلاك اليومي له يحمي الجسم من مرض النقرس وارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل ومشاكل الكلى. تناول شاي أوراق العنب المجففة يقضي على الاسهال ويحمي من البواسير.
–الخوخ:
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، يعتبر من الأطعمة المدرة للبول، كما ينصح بتناوله في حال اتباعكم لحمية غذائية، فهو يعزز الشعور بالشبع، كما أنه غني بمجموعة من الفيتامينات كفيتامين ب1 وب2 وفيتامين “أ” و”س”، إذا أردت استعماله كمطهر للجسم، قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة وغليه في كمية كافية من الماء لمدة دقيقة، ثم تناول كوبين منه.
-الفراولة:
من الضروري إدراج الفراولة في نظامك الغذائي إذا أردت التخلص من السموم، فهذه الفاكهة التي يحبها الكثيرون تحتوي على فيتامين C وحمض الفوليك. الفراولة أيضا لها خصائص مدرة للبول ، مضادة للروماتيزم و مضادة للالتهاب.
استهلاك الفراولة يحارب فقر الدم والسكري، ويساعد على القضاء على حمض اليوريك والكوليسترول.
-عصير البرتقال:
غني بالمعادن والفيتامينات A، B2، B1، B6 و C. في حال تناولته في الصباح خلال وجبة الإفطار، فأنت بذلك تشحن جسمك بالطاقة، كما ستسرع بشفاء الجروح، وتحسن الدورة الدموية و تساهم في تنظيف الجهاز الهضمي.
-الخيار:
من بين الخضر الممتازة للبشرة، وهو ما يفسر استخدامها بكثرة في المستحضرات التجميليةّ، يساعد الخيار أيضا في التخلص من حصى الكلى والمرارة، ويقضي على العدوى التي تصيب البروستاتا، ويقي من أمراض الجهاز العصبي، يفضل تناولها مع الليمون على شكل سلطة.
-الحبوب الكاملة:
إن تناول الأغذية الغنية بالألياف يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، لذا يستحسن إدراجها في نظامكم الغذائي، فبالإضافة إلى عملها ك “ديتوكس “، فهي مضادة للأكسدة ومغذية للجسم.
-البامية “الملوخية”:
يحتوي هذا الغذاء على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين B1 و B6 وحمض الفوليك والنياسين والحديد والكالسيوم. البامية أو الملوخية تحارب الإمساك وتزيل السموم من الجسم.
