التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الرشاقة من الأمور المهمة التي يسعى الكثير للوصول إليها. ولعل أبرز عائق لها تكاثر البكتيريا الضارة في الأمعاء التي تُعرقل عملية حرق الدهون، لهذا سنُعرفك على أبرز الأطعمة التي تعمل على موازنة البكتيريا الصحية في الأمعاء، وتُساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تحتوي هذه الأطعمة على الكثير من البكتيريا النافعة، لهذا لا يوجد ضرر في تناولها بشكل يومي. تعرفوا عليها:
-الزيتون
-الملفوف المخلل
-الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار
-الزبادي دون سكر
-الخرشوف
-الكرات
-الهليون الأخضر
-البصل
-الثوم النيء
-الخضروات الطازجة بجميع أنواعها
-مرق الدجاج أو اللحم
-السبانخ
-الشوفان
-الحبوب الكاملة
-البيض
-البقوليات
