هناك طرق عديدة للتغلب على الشكاوى ، وهي تبدأ بالاعتراف بأن الشكوى ليست جيدة لجسمنا أو عقولنا.
تعرف على المشكلات واثبتها
هذه هي الخطوة الأولى المهمة في الخروج من حياة الشكوى ، وهي بسيطة ، إدراك أن هناك مشكلة. لست بحاجة إلى شخص يخبرك بذلك. اجلس في مكان هادئ واسأل نفسك إذا كان لديك أي شيء تشكو منه. اكتبها إذا كانت تساعد. فكر حقا في المشاكل التي قد تكون لديك. قد تتفاجأ من أن الوقوف دون حراك والاعتراف بإحباطاتك يمكن أن يكون حافزًا للتغيير. قد يكون من السهل معرفة ذلك ، ولكن بصراحة ، انظر إلى الجانب المشرق. فكر في الجوانب الإيجابية والإيجابيات في أوقات معينة من حياتك اليومية. ستجد أن هناك الكثير من الخير أكثر من السيئ.
فكر في تغيير شيء واحد في كل مرة
سيطلب بعض الناس إصلاحًا شاملاً ، تغييرًا بمقدار 180 درجة ، لكن هذا ليس بالضرورة أمرًا جيدًا. الأمر ليس سهلاً أيضًا. ضع في اعتبارك تغيير الأشياء واحدًا تلو الآخر. لا يوجد أحد مثالي ، ولا ينبغي لأحد أن يستيقظ ويتحول إلى شعاع من أشعة الشمس. ومع ذلك ، مثلما يمكن للشكاوى التقدمية أن تقتل الخلايا العصبية ، يمكنك أيضًا إعادة بناء نفسك تدريجياً. المفتاح هو التركيز على شيء واحد في كل مرة. ما عليك سوى العثور على مجال تريد التغيير فيه وأن تكون أكثر إيجابية والتفكير فيه. أظهر الامتنان كلما استطعت ، وستبدأ ببطء في العثور على بيانات التغيير في نفسك.
ابق بعيدًا عن المشكلات متى أمكنك ذلك
إليك نصيحة يأخذها الكثيرون فعليًا ويبتعدون عنها. المفتاح هنا هو الابتعاد عندما تشعر بالإحباط. بدلًا من جعل المشكلة أسوأ ، توقف وفكر وامش. عندما تكون مستعدًا للإشعال أو العثور على شيء مسيء ، تنفس بهدوء ولا تتفاعل دون التفكير بعمق. خذ نفسًا عميقًا ، وابحث عن طريقة لرؤية الأشياء من زوايا مختلفة ، واعمل على حل لا يتضمن شكواك. فقط مارسها ، وبمرور الوقت ستكون قادرًا على تبديد مشاعرك والعيش حياة أفضل وأكثر تركيزًا.
