انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه من الاضطرابات التي لا يجب أن نغفل عنها، إذ يُمكن أن تتسبب في مجموعة من الأعراض الصحية. سنُعرفكم في هذا الموضوع على أبرز العادات التي نقوم بها دون أن ندري، وتتسبب في اضطراب معدل ضغط الدم.
-تناول أدوية دون استشارة الطبيب:
قد يشعر الكثير من الأشخاص ببعض الأعراض، ويعتقدون أنها لا تستدعي زيارة الطبيب، يكفي تناول نوع من الأدوية لتتحسن حالتهم، دون إدراك منهم لخطورة هذه العادة. مجموعة من الأدوية كتلك المخصصة للاحتقان أو مضادة للالتهاب تزيد من ارتفاع ضغط الدم.
-تناول القهوة بشكل يومي:
القهوة من المشروبات المنبهة والمفيدة للجسم، لكن تناولها بكميات كبيرة خلال اليوم قد يكون له عواقب صحية وخيمة. إذ لا يجب أن يتجاوز الشخص فنجانين إلى 3 فناجين في اليوم كحد أقصى.
-بعض أنواع الأطعمة:
بعض أنواع الأطعمة مثل اللحوم المصنعة، منتجات الصويا، عرق السوس. كلها تؤدي إلى زيادة ارتفاع ضغط الدم.
-قراءة ضغط الدم بشكل خاطئ:
قد يُصاب الشخص بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم مؤقت، نتيجة تعرضه للضغط النفسي أو تناول بعض أنواع الأطعمة أو ممارسة بعض الأنشطة، مما يؤدي إلى قراءة خاطئة وبالتالي يصف الصيدلاني أو الطبيب للمريض أدوية حسب حالته. لهذا يُنصح بأن تكون مستلقي وفي راحة، وألا تُدخن قبل 30 دقيقة من قياسك لضغط الدم.
