تريدون فقدان الوزن واستعادة رشاقتكم وتجدون صعوبة في ذلك ؟ لا شيء سيضمن لكم هذا أكثر من اتباع نظام غذائي متوازن، إذ هناك مجموعة من الأطعمة التي تعتبرونها لذيذة، لها القدرة على إذابة الدهون ومساعدتكم على حرق سعرات حرارية أكثر خلال اتباعك للحمية الغذائية، في هذا المقال سنعرفكم على أبرزها:
-الأناناس:
بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، فإن هذه الفاكهة الاستوائية مفيدة جدا للجسم ومنخفضة السعرات الحرارية، إذ تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مما يحفز أعضاء الجسم على القيام بمهامها في نشاط، أما جذوره فلها خاصية تكسير الدهون لاحتوائها على أنزيم البروملين، والتخلص من السيلوليت.
-التفاح:
التفاح من المواد الغذائية الغنية بالبكتين الذي يعزز بدوره الشعور بالشبع، وبالتالي ينصح بإدراجه في النظام الغذائي الصحي والحميات الغذائية، لقدرته على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، إذ يُسمح بتناول حبتين إلى 3 حبات يوميا.
-الليمـون:
ينتمي الليمون إلى مجموعة الحمضيات، كما يحتوي على 25 سعرة حرارية فقط في كل 100 غرام، تساعد الحموضة التي يتميز بها الليمون المعدة على تكسير الدهون والبروتينات، ولنتائج أفضل وأكثر فعالية، ينصح تناوله على معدة فارغة، أو قبل كل وجبة كعصير، يمكن إضافة عصير ليمونة إلى 50 سل من الماء.
-جريب فروت:
تساعد هذه الفاكهة على خفض مستوى الجلكوز في الدم، مما يقلل من مستوى الأنسولين في البنكرياس، وبالتالي تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما يؤدي إلى حرقها. كما يحتوي الجريب فروت على 42 سعرة حرارية في كل 100 غرام، وبالتالي سيعزز الشعور بالشبع.
