خلال شهر رمضان الكريم يصوم الإنسان طيلة النهار لساعات طويلة، بدون طعام أو ماء من شروق الشمس إلى غروبها. من أجل تجنب جفاف الجسم، يُقدم لكم عين سُلطان مجموعة من النصائح العملية لتقليل الشعور بالعطش طيلة النهار.
من المهم والضروري تناول كميات كافية من السوائل والماء بعد كسر الصيام، ينصحكم عين سلطان باتباع هذه العادات لتجنب جفاف الجسم طيلة النهار.
-شُرب المياه بشكل كافي للحفاظ على التوازن المائي داخل الجسم:
احرصوا على تناول كميات كافية من المياه طيلة الليل، يجب أن تكون زجاجة الماء أمام أعينكم حتى تشربوا منها بين الفترة والأخرى.
-الاستحمام للشعور بالانتعاش:
الاستحمام بالماء الدافئ يُمكن أن ينعش الجسم ويجعله أكثر تحملا لساعات الصيام الطويلة، كما يُحافظ على رطوبته.
-اختيار أطعمة صحية لوجبة الإفطار والسحور:
من الضروري الاهتمام بالأطعمة التي نتناولها خلال وجبتي الفطور والسحور، لأنها تلعب دورا كبيرا في جفاف الجسم، إذ تزيد الأطعمة السكرية والمالحة من الشعور بالعطش، بينما توفر الخضروات والفواكه كمية وافرة من المياه للجسم. احرصوا على تناول البطيخ الأحمر، البرتقال والسلطة الخضراء.
-احرصوا على تخصيص وقت للقيلولة للحفاظ على طاقتك:
قوموا بتنظيم وقتكم خلال النهار، وانعموا بدقائق من النوم خلال النهار للحفاظ على طاقتكم وتجنب الشعور بالتعب الشديد.
-مارسوا بعض التمارين الرياضية للحفاظ على نشاطكم:
مارسوا بعض التمارين الرياضية من قلب منزلكم بعد وجبة الإفطار بحوالي ساعتين إلى 3 ساعات. ستساعدكم هذه التمارين على التخلص من سموم الجسم والحفاظ على نشاطكم.
للطلب يكفي أن تقوموا ب:
ملئ الاستمارة على موقع: http://www.ainsoltane.com/livraison-a-domicile/
مراسلتنا على صفحاتنا بالمواقع الاجتماعية Facebook , و Instagram مع تحديد طلبكم وترك معلوماتكم الشخصية.
الماء بجميع الأحجام والأشكال:
لأن عين سُلطان دائما قريبة من زبنائها وتحرص على تلبية مُتطلباتهم، تُقدم لهم مجموعة من عبوات المياه بمختلف الأشكال والأحجام حتى تتناسب مع الحاجيات اليومية لكل مستهلك.
زوروا موقعنا: www.ainsoltane.com
