فصل الاستمتاع بالشمس وحفلات الشواء في الهواء الطلق يُطل علينا من جديد! وقد تظهر معه أيضا بعض الاضطرابات الهضمية التي قد تُزعجنا وتُغير مزاجنا..اضطرابات المعدة، الانتفاخ، عُسر الهضم…وغيرها: غالبا ما تكون بعض الأطعمة التي نتناولها خلال الصيف هي السبب وراء ظهور هذه الأعراض. تُقم لكم بأكتيفيا، 5 نصائح للاستمتاع بفصل الصيف وتحسين الهضم طيلة هذا الموسم.
1-ترطيب الجسم
اشربوا الكثير من الماء لخفض درجة حرارة جسمكم وتعويض السوائل المفقودة. سيسمح لكم الترطيب الجيد بتجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومساعدتكم للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي!
2- استمتعوا بوجباتكم
تناولوا طعامكم ببطء وتلذذوا بوجباتكم…استمتعوا بكل لقمة وامنحوا أنفسكم الوقت لاستيعاب الطعام. لأن تناول الاكل بشكل سريع من أسباب الانتفاخ ومشاكل الأمعاء!
3-لا تنسوا تناول الخضروات والفواكه
استفيدوا من هذا الموسم الصيفي الزاخر بالفواكه والخضروات الموسمية. إذ تعمل على تحسين الهضم بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الماء، كما تُحفز حركة الجهاز الهضمي بفضل المُكونات التي يحتوي عليها.
4-تناولوا الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
النظام الغذائي المتوازن الغني بالألياف يبطئ عملية الهضم ويجعلك تشعر بالشبع. هذا يعزز العبور المعوي ويساعد على منع الانتفاخ.
5- كونوا حذرين
عند تناول الطعام في الخارج، انتبهوا جيدا لطريقة طهي الطعام وتأكدوا من احترام معايير السلامة الغذائية، لتجنب تناول أغذية تحتوي على بكتيريا قد تسبب لكم مشاكل في الهضم.
إن كل منتجات أكتيفيا مصدر مهم للألياف مما يساهم بشكل كبير في تحسين راحة الجهاز الهضمي. فهي تحتوي على بيفيدوس أكتي-ريجولار يس وهو نوع من الخمائر الطبيعية الذي يُخفف من انتفاخ البطن ويحسن راحة الجهاز الهضمي.
وللاستمتاع أكثر بشكل يومي أطلقت أكتيفيا مجموعة أكتيفيا ألياف، للعناية براحة الجهاز الهضمي بكل متعة.
معلومة مُهمة:
تُعتبر الحبوب التي تحتوي عليها منتوجات أكتيفيا غنية جدا بالألياف التي تُساهم في تحسين عملية الهضم.
الألياف المتواجدة في أكتيفيا تكبح الشعور بالجوع. يستغرق الجسم وقتا طويلا في هضم الحبوب، لذا فإن امتصاص السكرات يكون أبطأ، وهو أمر مثالي لصحتكم.
