رمضان شهر الصيام والتقرب إلى الله يحمل تحديات خاصة لمرضى السكري، حيث يتطلب صيام النهار الامتناع عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة. في هذا المقال، سنتناول كيفية تعامل مرضى السكري في شهر رمضان بشكل صحيح، بالإضافة إلى ستة أخطاء شائعة يجب تجنبها لتفادي ارتفاع نسبة السكر في الدم.
كيفية تعامل مرضى السكري في شهر رمضان:
- الاستشارة الطبية: قبل بدء الصيام في رمضان، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب لتقييم حالتهم الصحية وضبط الجرعات الدوائية وجدول الأكل والشرب بما يتناسب مع الصيام.
- التغذية الصحية: يجب تناول وجبة السحور المتوازنة تحتوي على كمية كافية من الكربوهيدرات المعقولة، والبروتينات، والدهون الصحية للحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا طوال النهار.
- تجنب الوجبات الثقيلة: يُفضل تجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية والمقليات خلال وجبة الإفطار والسحور، والاعتماد على الأطعمة الصحية والخفيفة.
- المتابعة الدورية: يجب على مرضى السكري مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام خلال شهر رمضان، وتعديل جرعات الدواء إذا لزم الأمر بناءً على نتائج التحليل.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: يُفضل شرب كميات كافية من الماء خلال الليل وبين وجبتي السحور والإفطار لتجنب الجفاف والحفاظ على رطوبة الجسم
- الاعتدال في التمارين الرياضية: يمكن ممارسة التمارين الرياضية بشكل خفيف خلال رمضان، مع التأكد من عدم ممارسة التمارين الشاقة في ساعات النهار الحارة.
6 أخطاء تجنبها لتفادي ارتفاع السكر في الدم:
- تناول الوجبات الثقيلة في وجبة السحور والإفطار.
- تجنب شرب السوائل الغازية والمشروبات الطاقية ذات السكر العالي.
- تجاهل أعراض انخفاض السكر في الدم مثل الصداع والدوار.
- عدم مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام خلال اليوم.
- تجاهل النصائح الطبية وتعديل جرعات الدواء بشكل عشوائي.
- عدم الالتزام بالتوجيهات الطبية الخاصة بالتغذية والأدوية خلال شهر رمضان.
