البطن البارز من أكثر الأمور التي تقلق النساء كما الرجال تماما، إذ يرغب كل شخص في الحصول على بطن مشدود ومُسطح. قد لا يكون الحل في اتباع نظام غذائي قاسي أو ممارسة تمارين رياضية مُكثفة. ماذا لو انتبها جيدا للطعام الذي نتناوله؟ إذ هناك بعض الخضروات والفواكه التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود.
-البصل:
الكيريستين هي مادة طبيعية لها خصائص مضادة للالتهاب، وتوجد بكمية كبيرة في البصل أكثر من أي غذاء آخر، تعمل هذه المادة أيضا على حرق الدهون المتراكمة في الجسم خصوصا على مستوى البطن.
-التفاح:
يحتوي التفاح على الألياف الغذائية التي تساعد في حرق دهون البطن. وتُحفز الجسم على عملية الحرق بشكل أسرع.
-الطماطم:
الطماطم من الفواكه التي تحتوي بشكل كبير على فيتامين “س”، مما يزيد من حرق الدهون في الجسم بشكل كبير.
-الخيار:
الخيار من الخضروات الغنية بالماء، والتي تفتقر بشكل كبير إلى السعرات الحرارية، مما يجعل من تناولها أمرا آمنا للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.
-الأناناس:
من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على سعرات حرارية جد قليلة، كما تُحفز الجسم على حرق الدهون خصوصا تلك المتواجدة حول البطن.
-الأفوكادو:
لا تتفاجأ من هذه المعلومة، فإن الأفوكادو من الخضروات التي تحتوي على الدهون أحادية التشبع والتي لا علاقة لها بزيادة الوزن كما هو مُعتقد، إنما تساهم في الحفاظ على الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
