تهيج القولون من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، وتتسبب في العديد من الأعراض الصحية، أبرزها تناوب الإمساك الشديد وأحيانا الإسهال، والشعور بتقلصات ونغزات مؤلمة في الجانب الأيسر من البطن، خصوصا بعد تناول الطعام. ولعلاج هذا المشكل يتطلب منا الأمر تنظيف القولون وتفريغه كليا من الفضلات العالقة به. كيف ذلك؟
لتنظيف القولون عادة ما يلجأ الكثيرون للتحاميل الشرجية، التي تعمل كملين يخلص القولون من الفضلات العالقة به، لكن يبقى الاختيار الأفضل تناول بعض المشروبات والأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، التي تنظف القولون وتطرد السموم.
أطعمة لتنظيف القولون وتخليصه من السموم:
-التفاح: التفاح من بين أكثر الفواكه المفيدة لصحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف التي تلين الأمعاء، وتحسن عملية الهضم، ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي. يكفي أن تقوم بخلط التفاح والقليل من عصير الليمون والماء وتناوله يوميا.
–الياغورت: بفضل مركباته يُعدل الياغورت من البيئة الحمضية للمعدة، والبكتيريا النافعة فيه تزيد من حركة الأمعاء وتخلصها من الفضلات والسموم المتراكمة فيها.
-الليمون: يُعرف الليمون بفعاليته في تخليص الجسم من السموم، لاحتوائه على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامين C.
-ملح البحر: تدليك البطن خاصة منطقة القولون بالملح والقليل من زيت الزيتون، من الطرق التقليدية الصينية التي كانت تستخدم لتحفيز القولون على تخليصه من الفضلات. يجب أن يكون الشخص مستلقي على ظهره وفي حالة راحة حتى يقول بهذه العملية.
-الفلفل الحار: صحيح أنه لا يجب الإكثار منها، لكن تناولها بالقدر الطبيعي سيساعدك على تطهير القولون وعلاج الالتهابات التي يُمكن أن يتعرض لها، على عكس ما هو مُشاع أن الفلفل الحار يضر بالجهاز الهضمي.
-الزنجبيل: الزنجبيل أيضا من الأغذية الطاردة للسموم والتي تعالج مختلف أنواع الالتهابات، كما يُهدئ من تهيج القولون، ويساعد على استرخاء عضلات البطن والتقليل من التقلصات.
-اليانسون أو الشمر: تناول مغلي النافع أو حبة حلاوة، كفيل بأن يخلصكم من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، كذا تقلصات الأمعاء وتهيج القولون، يكفي أن تتناولوا هذا الشاي بدون أي إضافات أو سكرحتى تستفيدوا أكثر من خواصه الطبية.
